@ankerzeit_yoga: 🪷Diese Position wirkt oft unscheinbar… hat aber einen spürbar entspannenden Effekt auf mehrere Bereiche gleichzeitig: 🔹deinen unteren Rücken 🔹deine Hüfte 🔹deine Schultern Gerade im Alltag entsteht hier oft Spannung – durch Sitzen, einseitige Belastung oder aber auch durch Stress. In dieser Haltung kannst du deinem Körper die Möglichkeit geben, wieder etwas „loszulassen“. Und du siehst, es geht auch einfach zwischendurch in der Küche 😉 😊 Mein Tipp: bleib pro Seite etwa 1 Minute in der Position und atme dabei ruhig und gleichmäßig. weniger Druck – mehr Wirkung Du wirst merken, wie sich die Spannung Schritt für Schritt reduziert . Speichere dir die Übung, wenn du sie heute noch ausprobieren möchtest 🙋🏼‍♀️ YOGA STRESS ENTSPANNUNG BEWEGLICHKEIT KRAFT MOBILISIERUNG ENERGIE KETONE

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Tuesday 07 July 2026 19:06:38 GMT