@prilar_ap_43: 🍞 PÃO DE IOGURTE | Perfeito para o café da manhã da semana! Se você vive dizendo que não tem tempo para comer bem, salva essa receita! Ela é prática, fica fofinha e a receita inteira entrega cerca de 58 g de proteína, ajudando na saciedade e na manutenção da massa muscular. 📝 Ingredientes: * 1 copo de iogurte desnatado (use o próprio copo para medir) * 3 ovos * 2 copos de farinha de trigo * 2 colheres de sopa de azeite * Sal a gosto * Adoçante a gosto (opcional) * 1 colher de sopa de fermento químico 👩‍🍳 Modo de preparo: Misture todos os ingredientes até formar uma massa homogênea. Acrescente o fermento por último, coloque em uma forma untada e leve ao forno preaquecido a 180°C por aproximadamente 30 minutos. 📊 Macros da receita inteira (aproximados): 🔥 1.500 kcal 🥚 58 g de proteína 🌾 163 g de carboidratos 🥑 72 g de gorduras 📌 Se dividir em 10 fatias (cada uma): 🔥 150 kcal 🥚 5,8 g de proteína 🌾 16,3 g de carboidratos 🥑 7,2 g de gorduras #receitadaprilardocelar

Priscila Silva

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Tuesday 07 July 2026 21:34:24 GMT