@soydesansiedad: Muchas veces nos enseñaron a controlar, evitar o esconder nuestras emociones.Pero las emociones no son el problema.🌿 Son información.El primer paso para relacionarte mejor con ellas es reconocerlas.✨ ¿Qué estoy sintiendo?Después, observa dónde se manifiestan en tu cuerpo.🤍 ¿Lo siento en el pecho? 🤍 ¿En el estómago? 🤍 ¿En la garganta? 🤍 ¿En los hombros?En lugar de luchar contra esa sensación, intenta darle espacio.Obsérvala. Respírala. Permite que esté ahí.Y luego pregúntate algo muy importante:💭 ¿Qué movimiento me está pidiendo esta emoción?Quizás necesites llorar. Quizás poner un límite. Quizás abrazarte. Quizás descansar. Quizás alejarte de una situación.Las emociones son energía en movimiento.No llegan para hacerte daño.Llegan para ayudarte a responder a lo que estás viviendo.Cuando aprendemos a escucharlas en lugar de pelearnos con ellas, dejan de sentirse como enemigas y comienzan a convertirse en una guía para volver a nosotros mismos. 🤍🌿
