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2026soso5
؟؟ :
أي حتى احنا طفت الكهرباء
2026-07-08 01:54:35
0
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홍명보호 32강 탈락 확정 박지성이 날린 작심 발언
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​Cerramos la semana con una rutina intensa y pesada. La tercera serie casi me deja sin piernas, ¡pero la disciplina no se negocia! Cuando duele es cuando cuenta. ​El desglose de hoy: ​Hip Thrust en máquina Smith: 4 series subiendo hasta 50 lbs (¡sintiendo el fuego arriba!). ​Sentadillas Búlgaras: 4 series manteniendo firme mi mancuerna de 30 lbs. ​Patada en Diagonal en Polea: 4 series exigiendo al máximo. ​Zancadas Laterales: 3 series con 15 lbs que se sintieron como si fueran 100 de lo molidas que ya estaban mis piernas. 🥵 ​Cardio final: 15 minutos de intervalos en bicicleta para cerrar con broche de oro. ​¡El cuerpo de tus 40 se construye desde hoy! Si se quiere, se puede. ¡Feliz fin de semana! 👑✨ ​Hashtags: #ViernesDeGluteo #LegDay #RutinaDePiernas #HipThrust #BulgarianSplitSquat
​Cerramos la semana con una rutina intensa y pesada. La tercera serie casi me deja sin piernas, ¡pero la disciplina no se negocia! Cuando duele es cuando cuenta. ​El desglose de hoy: ​Hip Thrust en máquina Smith: 4 series subiendo hasta 50 lbs (¡sintiendo el fuego arriba!). ​Sentadillas Búlgaras: 4 series manteniendo firme mi mancuerna de 30 lbs. ​Patada en Diagonal en Polea: 4 series exigiendo al máximo. ​Zancadas Laterales: 3 series con 15 lbs que se sintieron como si fueran 100 de lo molidas que ya estaban mis piernas. 🥵 ​Cardio final: 15 minutos de intervalos en bicicleta para cerrar con broche de oro. ​¡El cuerpo de tus 40 se construye desde hoy! Si se quiere, se puede. ¡Feliz fin de semana! 👑✨ ​Hashtags: #ViernesDeGluteo #LegDay #RutinaDePiernas #HipThrust #BulgarianSplitSquat
The Remontada. #FIFAWorldCup
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