mekla_sue_aila
Region: MY
Tuesday 07 July 2026 23:45:10 GMT
414133
15579
255
10038
Music
Download
Comments
𝓜𝓲𝓼𝔃_𝓜𝓲𝓪 🥀 :
sy buat ptg atau mlm.. elok je trun 6kg turun dlm sebulan
2026-07-08 04:04:56
47
Azeeyana77 :
saya buat brisk walk setiap ptg trun juga 7 kg,selama setahun badan masih menten,berjln setiap ptg😁😁😁
2026-08-05 00:53:02
2
Miss Ika@CerciterHarte :
Aikk awal2 kata xboleh ikut jam dinding. Tapi hujung2 suggest ikut jam dinding nih🤭🤭 Hahahah!!
2026-07-08 09:26:55
17
MamaRayyanKazim :
saya kena buat ptg. pagi x sempat sebab kena g kerja awal pagi. kalau lambat jem jln. so saya hanya ada sabtu ahad utk pagi dan hari lain ptg.
2026-07-08 12:02:21
35
Ida comel :
Aku buat briswalk pagi2. Aerobik pula malam tiga kaki seminggu. Aku slim dn ramping😄
2026-08-04 15:00:01
1
Lisa Nyoh 👑✅ :
Tk perlu nk ikut sgt , buat stress je . Asal buat pun dah ok sgt sgt dah 🥰 tk kira suri rumah ke bekerja semua sibuk waktu2 pagi , jadi buat je bila2 ada masa free ok❤️
2026-07-10 14:33:22
18
RidaShafie :
coach zahrin cakap,bersenam je bila kamu Ada masa.....
2026-07-08 14:38:18
8
mbHope :
Maksudnya.. Petang tak sesuai ke..
2026-07-08 08:59:48
2
khun Nhu🦋 :
Saya turun 8kg dalam 2m and berbekalkan briskwalk satu jam je. Tuh pun seminggu sekali atau pun 2 kali je. Sbab sya kerja 12h and shift seminggu pagi seminggu malam. Memang menjadi kalau bw pagi. Saya slalu kluar pgi pkul 6:30 smpai 7:30 balik sbab time nii tak panas 🤣 .. tujuan asal bukan nak turun berat badan pun, cuma nak amalkan hidup sihat je. Sbab rasa dah semput sngat dgn badan sndiri 🤣.. ehhh tiba tiba bila timbang sekali berat turun. Alhamdulillah laa. Bersyukur! Badan pun rasa ringan tau nak solat senang, nak berlari pun rasa ringin badan and lutu pun tak selalu sakit dah 😂. Kunci dia konsisten je! Itu penting. Paksa diri bangun awal and pegi bw. 😂
2026-07-09 14:47:45
9
LITTLE LYSULLI :
Kito ade masa malam je. Salu tredmill malam. Hmmm takleh la ni ek
2026-07-09 01:43:21
2
NurulhusnaaAzmi :
Pagi nak p keja. Malam ja la sempat. Ok la dari tak buat langsung..😅
2026-08-01 15:04:58
1
Sue Hshim :
sy excse ptg . jnji ko gerak . turun jgk 😂
2026-07-08 12:24:23
6
MinYoori :
aku briskwalk tiap2 pagi 7-8 3 bulan.. tak turun pun berat 😭😭😭
2026-07-10 03:52:18
0
syaadnn :
setakat ni 8am-10am ok ke? dpt la 7-8km
2026-07-09 04:09:54
0
cerolwm :
saya tidak jaga pemakanan pun tapi still turun berat badan kalau teruskan briskwalk setiap hari. satu hari 4kali briskawalk 30minit.
2026-07-08 13:21:34
3
cantikwardrobeaff :
yg penting buat...pasti sihat Pagi 6.30-8.30 tu masa bg org sibuk dgn urusan anak sekolah dan bekerja. Kalau dok rumah saje2 boleh la.
2026-07-10 06:19:18
1
KasutPink :
Pkul 4 pg habis 6pg. Dua jam setiap hari. Petang naik tangga 17 tingkat dua-tiga kali. 4x gym. Sebulan lost 8kg. Jaga kalori intake. Protein cukup. Air manis dua minggu sekali je ambik. Kopi o tanpa gula setiap pg. Percaya mmg cepat turun. Disiplin itu penting
2026-07-10 11:56:03
4
Peony 🌷 :
Key words paling penting "consistent". Xkira petang malam pagi..yg penting bergerak. Ikut masa kita jgn stress ikut jadual org lain. Semangat semua..
2026-07-15 02:43:40
1
Mira Nadzar :
Kalau pagi terus briskwalk 2jam boleh ke?
2026-07-08 04:03:00
1
Aminah Hasran :
sya brisk walk 3 - 4 ptg sebab x ramai org. cam na ni😳
2026-07-09 00:07:38
0
THE SYAFF :
tapi kdg2 sempat buat ptg or mlm je.. after selesai solat semua baru ada masa.. 😂
2026-07-08 18:21:54
1
hcswamy :
Kami yg kena duduk kat sekolah pukul 7 pagi nak buat macam.mana?
2026-07-09 05:03:22
1
iqlyma :
aku dah briskwalk hari2 tiap pagi 7.30-8.30 @ 8-9 pagi. alhamdulillah ada improvement kesihatan..dah dekat 3thn. trylah bnyk benafit😁...tenang rasa
2026-07-10 06:21:01
1
LeaBenyamins.MUA :
time tghari boleh briskwalk dlm mall x?
2026-07-09 09:16:41
1
Aku Adalah Aku :
21 Hari
2026-07-08 03:39:45
1
To see more videos from user @mekla_sue_aila, please go to the Tikwm
homepage.
