@jmbat7: .$♕ بدلاً من التركيز على ما ينقصك، ابدأ بتقدير ما تملكه الآن. • تمرين بسيط: دوّن كل يوم ثلاثة أشياء بسيطة جعلتك تبتسم (كوب قهوة، رسالة من صديق، أو حتى لحظة هدوء). هذا يدرب عقلك على رصد الإيجابيات وسط الضجيج. • توقف عن المقارنة: تذكر أن وسائل التواصل الاجتماعي تعرض "أفضل اللقطات" فقط، فلا تقارن كواليس حياتك المتعبة بعروض الآخرين المثالية. 2. إدارة العقل والمشاعر أفكارك هي التي تلون عالمك؛ إذا كانت سوداوية، سيصبح العالم باهتاً. • عِش اللحظة: القلق هو عيش في المستقبل الذي لم يأتِ بعد، والندم هو عيش في الماضي الذي انتهى. ركز على "الآن". • تقبّل المشاعر: الحياة ليست سعادة دائمة. من الطبيعي أن تحزن أو تغضب؛ تقبّل هذه المشاعر واعطِ نفسك حقها في التعبير ثم امضِ قدماً. 3. الاستثمار في العلاقات الإنسان كائن اجتماعي بطبعه، وجود دائرة داعمة هو سر الصمود النفسي. • النوعية لا الكمية: صديق واحد حقيقي يفهم صمتك خير من مئة صديق للمجاملات. • العطاء: مساعدة الآخرين تفرز هرمونات السعادة (الإندورفين). اصنع يوماً جميلاً لشخص آخر، وستجد أن يومك أصبح أجمل تلقائياً#outfitideas #مشاهدات #الشعب_الصيني_ماله_حل😂😂🙋🏻‍♂️ #كردافة_يا_رسول_الله_ورجااال_بلحيل✊✊ #creatorsearchinsights

hashemfathallh :

حمادة ثابت معاهم كلهم

عبدالقادر عوض الله((حبشي)) #@ :

يا ريد لو كنت سوداني ✌

Mauritania :

كنت اتمني ان أكون سوداني ولكن ربي جعلني موريتانيا احبكم يا أهل سودان

آمِـجَ ـدُ♕🇸🇩☠️ÄMĠÄĐ :

ممكن النص🥰

اخو الاخون :

مستمتع

بت ❤️الا صول😍✌️ :

حلوين🥰🥰

محمد ادريس :

سلام من ابواحمد 🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰

Ahmed Tbn :

الزمن الجميل ياخ

محمد المهداوي اولادابودهباية :

المشاغب الخطير :

من ليبيا سلام

الزين يحي :

١٢٣٤٥ :

زمن الجميل

عبدالله.عبدالشافع الكاهلي :

꧁⚡𝑀𝑢𝑏𝑎𝑟𝑎𝑘⚡꧂ :

جمعة سليمان :

zd5🥰🥰

اسير الوحده الوحده الوحده :

زمن وتاني

🥷نصر 🥷FABULOUS 🥷 :

شريف و نصر و حماده 😁😁 الزمن الجميل مشاهير❤️❤️❤️

غسان نور :

شفاااااااته ماااااافي كلام

سهى عبد العال :

اكسمكس

مراد موسي :

🥰

محمد عثمان :

🥰🥰🥰

شريف عبدالله شريف :

🥰🥰🥰