@mne8177: تمرين يمارس في اي مكان مناسب يزيد من قوة وحجم المؤخرة يحسن ثبات الحوض و الوركين ممتاز كتمرين احماء قبل السكوات والهيب ترست شرح بسيط استلقي على ظهرك واجمعي باطني القدمين والركبتين مفتوحتين للخارج ادفعي الوركين للاعلى مع عصر قوي لعضلات المؤخرة تم انزلي ببطء وكرري الحركة بعدد تكرارات تصاعدي من 8 فما فوق #gym #Fitness #healthylifestyle #explore #الجزائر🇩🇿_تونس🇹🇳_المغرب🇲🇦

ämĩne

Open In TikTok:

Region: DZ

Wednesday 08 July 2026 08:52:58 GMT

11571

338

Music

Download

No Watermark .mp4 (2.06MB) No Watermark(HD) .mp4 (1.97MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

المفوضة امرها لربها :

الله يحفظك اخي اعطيني تمارين الدوالي الساق .. وشكرا كوتش

2026-07-08 11:42:26

💔 الم الفراق 💔 :

،💚🤎🤍

2026-07-29 17:10:08

اماني :

2026-07-08 18:48:47

Zineb la pernecess :

افتح تنزيل من فضلك

2026-09-15 19:31:44

الهدهد :

افتح التنزيل

2026-08-31 00:48:01

ayana can cake :

2026-10-05 23:35:51

lola_yekh :

2026-09-29 19:27:24

Âme de feu –🔥 :

2026-07-08 17:28:48

Rayane 31 :

❤️❤️❤️

2026-07-08 09:04:00

R❤i❤m❤a❤a❤ :

😍😍😍

2026-07-08 09:48:38

👑soltana👑Amira👑 :

🥰🥰🥰

2026-09-05 15:13:19

Soufia :

🥰🥰🥰

2026-07-08 22:19:47

Chahla ***fitness :

💖💖💖

2026-07-08 22:02:53

To see more videos from user @mne8177, please go to the Tikwm homepage.