@obada_shaban17: � 6 تمارين فقط، وكل تمرين 50 عدة، وبتكون اشتغلت تقريبًا جميع عضلات الجزء العلوي من الجسم. احضر الفيديو للآخر لأن آخر تمرين من أكثر التمارين اللي الناس بتتجاهلها، مع إنه بيفرق كثير بالأداء والقوة. 💪 والآن السؤال إلك👇 أي تمرين حسيت إنه الأصعب؟ اكتب رقمه (1-6) بالتعليقات، وإذا عندك تمرين بتحب تضيفه اكتب اسمه. 👇🔥 #تمارين #لياقة #كمال_أجسام #فتنس #رياضة

To see more videos from user @obada_shaban17, please go to the Tikwm homepage.