@carolborba74: Garotaaaa! Vc pula o aquecimento e vai direto pro treino de pernas? 😱 me conta! Vc tá deixando resultados na mesa hein 🫠 mobilidade de quadril ajuda o corpo a alcançar uma melhor amplitude de movimento durante exercicios como agachamento, atundo e levantamento terra. Isso pode melhorar a execução. facilitar a ativação dos músculos certos e até reduzir compensações que sobrecarregam joelhos e lombar. E olha que rapidinho que é ! Salva essa sequência pra fazer no dia de pernas ! Bom diaaa

Lucia Rodrigues :

só tenho 40 minutos pra treinar não dá tempo fazer isso antes

adriana.moraes77 :

Da tempo não mulher vou na cademia correndo para voltar e fazer milhões de coisas

Namikaze sensei :

o alongamento tbm modifica o corpo e melhora a postura.

Cida da Missão/creator 🇻🇦 :

Eu heim, ela tá recomendando esses exercícios, e em nenhum momento no vídeo eu vi ela obrigando ninguém a fazer, eu apenas vi sugestões de treino, que por sinal me serve muito ora fazer em casa, já que sou sedentária 😂 . Continua as sugestões professora 👍.

Juliiaaaaa :

Gente façam adaptações .. treinam 1h escolham 2 ou 3 .. e faz 5 repetições. Pelo amor vcs só reclamam

Fernanda860809 :

no segundo meu joelho ja saiu do lugar😅

Vitoria Martins :

Ótimo pra corrida tbm 🥰👏

Bruna Peeira :

Sigo desde a pandemia, no insta!! Tive bons resultados

cheironocangote.oficial :

kkkkkkkkkkkkkkk essa última será um sonho fazer esse movimento 😂😂😂 como pode a perna ficar tão esticada com as mãos na ponta dos pés kkk

💕Ingrid Cardoso 💕 :

salvar pra fazer amanhã 🥰

mariajesus0478 :

e o joelho vai pro pau,o meu já foi

Sheilinha🐛🦋🍃 :

Tropa de quem salva o video e não faz na academia por vergonha 🤙

Daiana Marques Kubo :

onde comprou o macacao

alinedacruz95 :

será que ajuda a diminuir o culote?

Jessica Grazziela :

te acompanho faz tempo como vc esta lindaaaa. Vc teve bebe e ficou mais bonita ainda

Maria Arnalda Ferreira do Nasc :

Não consigo ficar de cócoras, quadril rígido.

Eder Luciano Bergman :

q ela falou nao entendi vi o vídeo 6 x 😂

fredy :

Adriana Lopes Lopes :

MOBILIDADE É EXTREMAMENTE TUDO AMO FAZER TODOS OS DIAS ME SINTO TÃO LEVE É MARAVILHOSO ❤️

Sílvia💞Brito :

Vou tentar fazer, adoro seus vídeos 🌹🌹🌹

Aldna :

Se eu tivesse um joelho top de linha eu faria isso.

Erivania N.G de Lima :

top

Vanette Garcia :

esse último é uma humilhação ya

Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ PriscillaYasmin☘️ :

alguns já faço..porém vou fazer tudo que mostrou .. obrigada

Capivarinha :

Carol, me ajuda, sou homem e preciso destravar tudo: Joelho, quadril, coluna e tudo mais... Esses alongamentos servem pra mim?