@muratfitness: Malzemeler: * 5 adet yumurta * 2 yemek kaşığı haşlanmış pirinç * 1 adet avokado * Biraz rendelenmiş kaşar Yaklaşık makrolar 🔥 Kalori: 800-900 kcal 🥩 Protein: 35-40 g 🥔 Karbonhidrat: 18-25 g 🥑 Yağ: 55-60 g Değerlendirme ✅ Yumurtadan yüksek kaliteli protein alırsın. ✅ Avokado sağlıklı yağ ve lif sağlar, uzun süre tok tutar. ✅ Az miktardaki pirinç omletin kıvamını ve enerji içeriğini destekler. ✅ Kaşar lezzet ve ekstra protein katar. Yağ yakım dönemindeysen bu tarif tek öğün olarak gayet uygun olabilir. Kaloriyi biraz azaltmak istersen 5 yumurta yerine 3 tam + 2 beyaz kullanabilir veya avokadonun yarısını tercih edebilirsin. #keşfet #Fitness #fypシ゚ #viraltiktok #Diyet

To see more videos from user @muratfitness, please go to the Tikwm homepage.