1. Home
  2. Detail

@nordicoperationcenter: 🤣🫪 #fyp #foryou

Nordic Operation Center
Nordic Operation Center
Open In TikTok:
Region: SE
Wednesday 08 July 2026 14:51:06 GMT
4584
191
2
13

Music

Download

No Watermark .mp4 (0.55MB) No Watermark(HD) .mp4 (0.46MB) Watermark .mp4 (0.57MB) Music .mp3

Comments

lunkanwallah
Ida Lundkvist :
Förlåt Annie
2026-07-08 15:48:26
1
To see more videos from user @nordicoperationcenter, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos
share🩶 #allah #dua #mother #fyp
share🩶 #allah #dua #mother #fyp
Cruise😹💔😅
Cruise😹💔😅
#featureme #fypシ #goviral
#featureme #fypシ #goviral
#creatorsearchinsights #foryou #parati #fffffffffffyyyyyyyyyyypppppppppppp #viral
#creatorsearchinsights #foryou #parati #fffffffffffyyyyyyyyyyypppppppppppp #viral
Bài này nhiều chị em dễ bị sai ở chỗ: cứ đẩy hông ra trước – ra sau hơi cứng, nhìn thì có vẻ đang tập nhưng thật ra cơ thể lại rất dễ bị gồng. Khi mình dùng lực quá nhiều, vùng hông và sàn chậu thường khó thả lỏng hơn. Thay vì làm cứng như vậy, chị em thử đổi nhẹ lại: ✅ Dập hông xuống nhẹ nhàng ✅ Xoay hông vòng tròn mềm hơn ✅ Thở chậm ✅ Không cần ép biên độ quá lớn Bài này không cần mạnh. Chỉ cần chậm, mềm và đều là cơ thể đã dễ chịu hơn rất nhiều rồi 🌿 Chị em lưu lại để tập nhẹ cùng Nga nhé. #sanchau #suckhoesanchau #suckhoephunu #taptrengiuong #chuyendonghong
Bài này nhiều chị em dễ bị sai ở chỗ: cứ đẩy hông ra trước – ra sau hơi cứng, nhìn thì có vẻ đang tập nhưng thật ra cơ thể lại rất dễ bị gồng. Khi mình dùng lực quá nhiều, vùng hông và sàn chậu thường khó thả lỏng hơn. Thay vì làm cứng như vậy, chị em thử đổi nhẹ lại: ✅ Dập hông xuống nhẹ nhàng ✅ Xoay hông vòng tròn mềm hơn ✅ Thở chậm ✅ Không cần ép biên độ quá lớn Bài này không cần mạnh. Chỉ cần chậm, mềm và đều là cơ thể đã dễ chịu hơn rất nhiều rồi 🌿 Chị em lưu lại để tập nhẹ cùng Nga nhé. #sanchau #suckhoesanchau #suckhoephunu #taptrengiuong #chuyendonghong

About

Legal