@alexey___11111: За персональным планом тренировок/питания обращаться в телеграмм:@AlexeyTrainerr🤝

HardeTi :

Единственный тренер в тт которому я верю

Ogoniok_OS :

Встряхивание только с руками работает при отказе? Друг спрашивает.

rockstar popstar :

спиной помогаешь

E乂ƬƦOƝ MTB :

брат по твоим советам в зале очень сильно вырос и отлично прогрессирую, спасибо тебе оромное

𝕽𝖊𝖓 雨 :

у тебя корпус раскачиваеться

out_law :

LΞGΞNDA 627 :

Хз, я отказом считаю, когда вес просто на полпути останавливается и никакими силами не могу поднять до конца

q9|{sp/\!n :

сделал я так на своей первой тренировке, руки не разгибаются два дня 😭

Нагибатор :

техника - ключ, а читинг - фейк сила

из жалости :

бро ты реально стал больше

матвей :

я ради отказа в последнее время начал делать дропсет почтм каждое упражнение

Девятый Хокаге :

блин. я всегда думал, что отказ, это когда надоело 😂😂😂😂😂😂😂😂😂 странно да, а я ведь даже в зал не хожу (извините) 🌹🌹🌹🌹🌹

NU_Druid :

ооо. а сделай в отказ с разными весами и миографом. очень интересно. пожалуйста

🏭Стальной Рабочий🛠️ :

Вот это да... смотрел вас в 2024 вы сильно вымахали

tsoishiv0 :

В рипостах чья сеструха ❤️

faktorial0& :

А че с техникой? Половины движения нету, дерганные повторы, делай нормально, не торопись

Константин Михайлови :

Если я буду так делать, завтра на работу не встану. Отказ это для молодых.

John7791 :

В мышцах не обязательно должно быть жжение при отказе.

Друш_ChiChi :

это прикольное, но странное ощущение

бездельник :

а разве нужно корпус двигать при подходе ?

Nero :

Видно, что без химии

gigachadsigmaskibidi228 :

штангу перешагнул