@alexey___11111: За персональным планом тренировок/питания обращаться в телеграмм:@AlexeyTrainerr🤝

Отець Олександр :

У меня отказ происходит еще до тренировки, когда отказываюсь на нее идти

Ogoniok_OS :

Встряхивание только с руками работает при отказе? Друг спрашивает.

HardeTi :

Единственный тренер в тт которому я верю

out_law :

LΞGΞNDA 627 :

Хз, я отказом считаю, когда вес просто на полпути останавливается и никакими силами не могу поднять до конца

EXTRON MTB :

брат по твоим советам в зале очень сильно вырос и отлично прогрессирую, спасибо тебе оромное

skavlz :

бро ты реально стал больше

kayozznost :

спиной помогаешь

faktorial0& :

А че с техникой? Половины движения нету, дерганные повторы, делай нормально, не торопись

я устал :

вроде форма неплохая а делает неприавильно

doomerok :

фиг знает я останавливаюсь не из-за жжения а после того как руки просто не могут поднять вес

5433 :

у меня так же с пельменями

picunF6 :

подход подход ещё подход...

privateangellll :

Почему люди которые следят за фигурой всегда добрые? В зале меня поддерживают женщины и мужчины с фигурами как у греческих богов..

gm:| :

а мышцы лучше растут когда в отказ занимаешься ?

user45409497458 :

Мне сказали сегодня что я страшная

Lagman :

Мой мышечный отказ это когда мышь не хочет есть сыр

Dchoppo :

отказал отказу

Нагибатор :

техника - ключ, а читинг - фейк сила

ВИЛЬТРУМ (buterbrod) :

отказ это когда уже поднимать вообще не можешь

𝕽𝖊𝖓 雨 :

у тебя корпус раскачиваеться

IGORIOSHKA :

я конечно не специалист, но техника выполнения по моему хромает 🤔

Zerknif :

Помню в 16 лет попал в компанию Воркаутеров. Они меня заставили подтягиваться пока не устану, а когда устал заставили висеть на турнике с полусогнутыми руками и медленно разгинал их, и снова подтягивался до полусогнутой позиции. А когда в конце тренировки, они начали все делать финальные отжимания от земли, я просто упал на землю и не мог подняться с помощью рук. Как бы я ни пытался, друг рядом кричал на меня спрашивая "неужели я такой мешок". А я уже просто лбом отжимался от земли, потому что руки были словно пустые. Я запомнил эту тренировку на всю жизнь. Это был полный отказ