JoelusFitness
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Wednesday 08 July 2026 15:57:43 GMT
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Comments
Juan :
Habló el experto
2026-07-09 04:35:23
629
Marr_30 :
elige cual eres
2026-07-08 21:57:04
899
parteson :
Hay una gran exageración con la proteina
2026-07-09 09:17:12
626
Munguía :
Adiós riñones y hola estreñimiento
2026-07-09 01:40:34
288
LadyMary :
Tirar el dinero y la salud,no olvidemos que necesitamos una cantidad adecuada de proteínas pero en exceso es perjudicial. Cualquier abuso es malo, tanto de proteínas, como ciertas vitaminas, calcio..., etc.
2026-07-08 16:39:09
380
Skin KbeautyC :
Por eso dijo 1,5 🤨 pesado
2026-07-10 02:39:15
31
kskvldlvldlvld :
0,83g/kg es suficiente y en términos prácticos comiendo normal sin nada alto en proteínas llegas a 1,4g/kg con vegetales integrales
2026-07-08 21:34:37
29
🌱 Sofía Martín 🌱 :
la gente piensa que tenemos que comer muchísima proteína y no, los estudios dicen que tomar más de 2'2 x kg de peso no sirve para nada, al contrario, puede ser perjudicial, es fácil llegar a la proteína diaria con una alimentación saludable y equilibrada (salvo que peses 120 kg que por tu peso si que puede ser difícil llegar a los requerimientos proteicos)
2026-07-09 09:13:20
5
Sleep on the floor :
Bueno cuando seas médico del deporte hablas porque estás diciendo pura mentira
2026-07-09 06:07:55
8
Jenn🤍 :
habló el experto
2026-07-10 17:20:30
0
Rocio88🤙 :
yo con 52 kg q consumo unos 110gr es mucho?
2026-07-09 13:47:56
3
Adrián Rosales :
Acaba de decir lo que tú acabas de repetir.
2026-07-10 14:25:36
12
Alvaro :
como se cuál es mi gasto calorico diario
2026-07-08 17:41:55
8
Rocío ✨ :
Entonces cual es la cantidad de proteína q hay q consumir al día???
2026-07-10 20:06:14
1
Hugo Buburra :
yo tomaba 2, hice un buen anlisis con la ia, mi peso, mis rutinas, mis repes, mi vida, mis horas de sueño. me recomendó subir a 2,5g bien repartidas durante el día. Quizás este entrenando como una bestia
2026-07-08 18:38:26
18
ℳ𝒶𝓇𝓉𝒾𝓃𝒶𝓃𝒶 🪷 :
Y tu quien eres ?
2026-07-09 12:49:09
1
Spartan :
pues que esperas de la @roro
2026-07-09 12:45:57
18
abel_ortiz_navas :
En eso hay muchos dependes. Además de que cada persona tiene una absorción natural diferente, la disciplina importa mucho. Para hipertrofia está bien, pero por ejemplo para fuerza o potencia ya hay mucha evidencia de que incluso 3g/kg se llegan a utilizar y pueden hacer diferencia. El deporte es un mundo y hay requerimientos y formas muy diferentes de hacer las cosas depende del tipo de persona y a qué se dedique. Toda la evidencia está en pumbed para quien quiera consultarla un saludo.
2026-07-08 16:07:28
6
RHJ :
Yo cuando tengo antojo de patatas fritas o algo crujiente mastico hielo, para engañar al cerebro y así de paso hago deficit
2026-07-09 11:28:24
2
ramses_ic :
hasta 2.2 si esta bien
2026-07-11 23:47:12
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Vickyvickyvicky :
En realidad esta bien comer más proteína en una fase de volumen
2026-07-11 21:00:21
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000000000007.14 :
???? Que hablas 😂 ósea si pesas 100kg en volumen y vas bajando la proteína se mantiene o se baja a según tu pero ósea que puedas sintetizarla? Que son 40g máximo que asimila el cuerpo, pero no es lo mismo los G de proteína para un cuerpo de 100kg que para uno de 90kg los g bajan 😂
2026-07-09 14:32:08
3
Maria jose Diaz l565 :
estoy en una fase de cerebro.. que voy lejos
2026-07-10 17:23:51
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