@ammar.bamaga: 💪 لا تهمل عضلات الساعد! تقوية عضلات الساعد القابضة والباسطة تساعد على: ✅ تقليل خطر الإصابة بمرفق التنس (Tennis Elbow) ومرفق الجولف (Golfer’s Elbow). ✅ تحسين قوة القبضة والتحكم بالحركة. ✅ دعم أداء الرياضيين في تمارين الحديد، البادل، التنس، والجولف. ✅ تقليل الإجهاد الناتج عن الأعمال المكتبية واستخدام الكمبيوتر. احرص على أداء التمارين ببطء وتحكم، وزد المقاومة تدريجيًا للحصول على أفضل النتائج. 📌 إذا كنت تعاني من ألم في المرفق أو الرسغ، فقد تحتاج إلى تقييم للحالة قبل البدء بتمارين التقوية #creatorsearchinsights #pyf #الشعب_الصيني_ماله_حل😂😂 #اكسبلور #علاج_طبيعي

عمار بامقا

Open In TikTok:

Region: SA

Wednesday 08 July 2026 16:52:47 GMT

24474

765

208

Music

Download

No Watermark .mp4 (0.86MB) No Watermark(HD) .mp4 (0.86MB) Watermark .mp4 (1.57MB) Music .mp3

Comments

nottlulu :

The first two exercises can also improve supination, right? (In case of limitation because of a screw and a plate in the elbow.)

2026-07-20 22:00:21

.. GH_girl🩵 :

ارجوك لا تحط موسيقى.. الفديو فخم تعليمي هذا تستحق تكسب عليه حسنات ع كمية الفهم والاتقان للعمل خسارة يكون ذنب جاري والله انك ماتستاهل

2026-07-17 08:13:12

Saudigirl :

لو سمحت نبي للركبة بعد 🙏🏻

2026-07-17 23:01:30

sattam ✨ :

طيب امرنها بدون تسخين للجسم ؟

2026-07-15 16:30:35

Meme :

الله عليك ممكن تمارين للقدم

2026-07-18 09:16:16

Amna :

شكرا

2026-07-15 21:51:15

Unknown :

والله انت فنان وتفهم في شغلك زين، عضلات الساعد جدا مهمه

2026-07-11 13:48:45

x :

thank yooou

2026-07-18 20:20:12

𝑴𝒂𝒔𝒉𝒂𝒆𝒍 ♡ :

ابي تمارين بعد كسر في الترقوه

2026-07-20 15:23:59

✯ :

لو نفس التمارين بدمبل بسيط ينفع؟

2026-07-15 22:31:14

بنت العز :

ينفع لاصابه تنس البو؟؟؟؟؟

2026-07-16 12:29:39

To see more videos from user @ammar.bamaga, please go to the Tikwm homepage.