training _05🫀
Region: BY
Wednesday 08 July 2026 16:53:20 GMT
363639
16168
473
1190
Music
Download
Comments
fog :
пн-фулбади ср-фулбади пятница-фулбади норм?
2026-07-10 20:03:12
727
... :
пн-отдых вт-отдых ср-отдых вт-отдых пт-отдых ср-отбых вс-встать с дивана
2026-07-30 16:03:03
50
солевой :
мой график: день 1 (грудь, трицепс) день 2 (спина, бицепс, трапеции) день 3 (ноги, плечи, пресс) день 4 (отдых) И по кругу
2026-07-09 08:33:50
26
user2436522284028 :
так первый вариант тоже нормальный
2026-07-09 11:12:52
182
saidcore :
Верх низ идеал , изучите . Тренировки 4 раз в неделю
2026-07-10 17:15:40
8
Ali011 :
Никогда не тренируйте трицепс и груд вместе
2026-07-11 13:06:22
8
🇦🇹 :
пздц а не программа
2026-07-09 19:19:33
80
BayFrog :
Брух качает бицепс и трицепс в один день 😂🤦♂️
2026-07-11 10:49:53
21
Gl3r1n :
пн вверх вт низ, пресс, шея чт вверх, шея пт низ, пресс сб шея
2026-07-11 10:35:08
1
GHOST 😮💨 :
пн фуллбади ср фуллбади пт фуллбади воскресенье фуллбади и добираю креатином норм?
2026-07-10 20:15:01
3
Kip890656 :
Пн: Фулл Верх Вт: Фулл Низ Ср: Отдых Чт: Фулл Верх Пт: Фулл Низ Сб: Отдых Вс: Отдых
2026-07-11 19:07:48
6
тирекс :
3 раза в неделю тренить это мало
2026-08-04 13:57:56
0
Workout :
вот кто сочинял эту программу
2026-07-13 06:24:25
14
Pupsik970 :
название: три испражнения
2026-07-08 17:37:36
16
я купил Америку. :
а если среда, жим присед пятница, тяга жим суббота, присед жим
2026-07-12 22:22:00
1
(ZEK)samuilpro123 :
гониш какой отдых даже если мышцы будут болеть но столько что двигаться не можешь все равно нужно каждый день делать упражнения и тогда все будет ок !
2026-07-12 15:47:45
0
лусяо :
у меня каждый день, без отдыха хотя 1 день отдых
2026-07-11 07:44:55
1
Gang :
пн грудь бицепс ср спина триместре пт (ноги) или (плечи предплечья) 1-2ч
2026-07-11 18:36:04
1
UDM :
Каждый день не надо заниматься,это главная ошибка новичков,нужно через день,суббота воскресенье выходные,если заниматься каждый день то мышцы не будут успевать восстанавливается
2026-08-05 10:40:22
2
Xgqxx1 • Друн :
Объясните почему не стоит каждый день?
2026-08-04 19:29:35
1
L1GURI :
все каждый день и 1 день в неделю на отдых
2026-08-06 16:31:18
0
Imran_Quliyev :
пн:грудь,плечи,спина ср:бицепс,трицепс,ноги пт:грудь,плечи,спина вс:бицепс,трицепс,ноги
2026-07-11 10:20:32
4
birsektors :
на самом деле программа не оч
2026-07-09 22:58:21
1
Die_Another_Day :
Не спасибо, я и так долго в зале сижу.
2026-07-10 18:07:41
4
To see more videos from user @training._05, please go to the Tikwm
homepage.
