gonzalo.glf
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Wednesday 08 July 2026 17:52:21 GMT
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Comments
KAMIL 🦈 :
Me aparece justo cuando estoy apunto de apuntarme al gym y cambiarme sigue así brooo
2026-07-08 18:22:06
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Soy_un_random_no_me_conoces :
con que mides más kcal Bro? yo las mido con gemini no encuentro otra opción ya que no quiero pagar y en las apps me ponen unas kcals totales ellos y son muy elevadas para lo que quiero y no lo puedo editar sin pagar, y no sé si el gemini las mi de bien porque como 1600-1700 kcal (según gemini) pero estoy lleno siempre
2026-07-08 22:57:20
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Rauldeben :
Tío cuál es la cena ?
2026-07-09 00:00:31
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Hola Adios :
De donde es la Cami? Gracias 💪
2026-07-08 22:22:33
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Angel :
Yo las 1900Kcal las reparto así: Desayuno 3 claras de huevos (100g -aprox) 1 yema (15g) 30g Pan de centeno 5ml Aceite de oliva 1 platano (115g -aprox) Batido 30g Proteina isolatada Comida 200g arroz (Para ello cocine 190g crudo + 380 agua + 10 ml aceite de oliva + 2g de sal. Y el sobrante de arroz pa la cena) 250g crudo de pollo (185g cocinados) +1g sal Merienda 5g avena 115g platano Cena 240g arroz (sobrante de la comida) 200g en crudo de merluza que son 185g cocinado aprox) + 1g sal Evidentemente voy ajustando según proporciones y me evito pasarme el día en la cocina. A parte tomo omega3, Vitamina D3 y Magnesio.
2026-07-08 21:52:48
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