@mafiax200: الحمدلله علي كل حال 😔#vrial

𓆩𝄞𓆪 المافيا الإيطالي 🇮🇹✈️
𓆩𝄞𓆪 المافيا الإيطالي 🇮🇹✈️
Open In TikTok:
Region: EG
Wednesday 08 July 2026 17:53:55 GMT
22506
2542
60
179

Music

Download

Comments

adam.alissel
Adam Alissel :
Évry 2
2026-07-12 19:42:55
1
user2826426430058
احمدحمدي :
حلمي اوروبا انشاء الله لله يارب امين العالمين 🇮🇹🤲✈️
2026-07-10 15:27:35
2
drididridi038
Dridi Dridi :
إن لشاء لله 🥺
2026-07-12 13:13:24
1
user4519137958128
حَـٰمِوٓدِيٰ 𓅓 :
يارب
2026-07-14 13:30:22
0
mido.mohamed5276
Hamada almadawi :
ان شاء الله
2026-07-11 17:54:42
0
hatan7302
hatan :
❤️❤️❤️
2026-07-16 18:29:59
0
user808143617045
فارس السيد :
🥰🥰🥰
2026-07-14 20:14:35
1
user9621581662272
كوتي زمبار :
🥰🥰🥰
2026-07-16 10:39:15
0
dyw4kfpnpqljmos17
Mostapha17 :
🫰🫰🌊🌊🚤🚤🛫🛬
2026-07-14 08:03:32
1
.11181733
عيسى موسى 111 ✌️🦅♓🥷🥰🦁🌹💚 :
♥️♥️♥️
2026-07-13 21:42:36
1
user5654219200977
user5654219200977 :
🥰🥰🥰
2026-07-15 22:02:35
0
.11181733
عيسى موسى 111 ✌️🦅♓🥷🥰🦁🌹💚 :
❤️❤️❤️
2026-07-13 21:42:38
1
.uk8060
فوضى🇬🇧🧃RSF :
🥰🥰🥰
2026-07-15 21:34:40
0
.11181733
عيسى موسى 111 ✌️🦅♓🥷🥰🦁🌹💚 :
🥰🥰🥰
2026-07-13 21:42:39
1
bjkrn7
BjkRN🚅✈️Monday 🫣🤫❤️‍🩹 :
❤️❤️❤️
2026-07-15 13:32:11
0
user9353192107715
الرشيد ادم عبدالله :
❤️❤️❤️
2026-07-10 08:08:21
1
user39296500033814
جريمة جريمة والسلام :
😁😁😁
2026-07-14 20:48:04
0
user808143617045
فارس السيد :
❤️❤️❤️
2026-07-14 20:14:37
1
user3134580845277
دموحي ادم :
🥰🥰🥰
2026-07-15 12:47:28
1
comengo006
UP KIDDO OG :
🥰🥰🥰
2026-07-14 15:44:00
1
user2266850384981
خلف الله الزين :
🥰🥰🥰
2026-07-14 12:42:44
1
user9993211369235
سيد صابر الشافعي :
🥰🥰🥰
2026-07-08 17:59:52
0
To see more videos from user @mafiax200, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

بديل البار الحر (Free Bar Deadlift) للمبتدئين على جهاز الـ Smith! تبون تفعلون عضلات الجلوتس والأفخاذ الخلفية صح وبأعلى درجات الأمان والثبات؟ جهاز الـ Smith هو البديل المثالي للبار الحر اللي يخليكم تركزون على التكنيك والحركة بدون ما تشيلون هم التوازن! عشان تطبقونه صح وبدون إصابات، احفظوا هذه التوجيهات :   1️⃣ وضعية البداية الصح: الوقفة بمسافة قريبة بين القدمين لتفعيل الجلوتس اكثر (أو بعرض الحوض). تأكدوا إن البار قريب جداً ويكاد يلامس قصبة الساق طوال الحركة لحماية أسفل الظهر، كل مابعد البار عن الساق زاد الحمل على الظهر والاكتاف   2️⃣ الصدر.. فيفي عبده! للبنات💃 وقفة bodyguard للشباب أهم قاعدة طوال التمرين للجميع: الصدر فوق ومرفوع، والأكتاف مشدودة لورا! لا تسمحون لظهركم ينحني أو أكتافكم تلف على قدام أبداً. الوقفة لازم يكون فيها هيبة وثقة!   3️⃣ النزول والسحب النشط (السر هنا! 💡): في هذا التمرين، ما نترك البار يطيح للأسفل ويجرنا معه! بالعكس، ندفع البار بمقاومة لأسفل مع دفع الحوض للخلف، وبالرجعه نسحبه بقوة لأعلى عبر الدفع بكعب القدم على الأرض وتفعيل الـ Glutes.   4️⃣ قاعدة المدى الحركي (متى نوقف؟ 🛑): أقصى نزول يحدده مرونة عضلاتكم الخلفية. انزلوا بحذر، ومتى ما حسيتوا إن الظهر بدأ ينحني أو يتقوس، وقفوا فوراً وابدأوا بالصعود. هذا هو مداكم الآمن! ⚠️ نصيحة للأمان: إذا كان جهاز السميث في النادي مرتفع وما يوصل للأرض، استخدموا (Step) عريضة وثابتة أو او الbench بالعرض ، عشان تضمنون توازنكم الكامل أثناء التمرين. احفظوا الفيديو وجربوا التكنيك برفعتكم الجاية 👌🏼🏋🏽‍♀️ #creatorsearchinsights #gymgirls # رياضة_تحفيز #اكسبلورexplore #fyp
بديل البار الحر (Free Bar Deadlift) للمبتدئين على جهاز الـ Smith! تبون تفعلون عضلات الجلوتس والأفخاذ الخلفية صح وبأعلى درجات الأمان والثبات؟ جهاز الـ Smith هو البديل المثالي للبار الحر اللي يخليكم تركزون على التكنيك والحركة بدون ما تشيلون هم التوازن! عشان تطبقونه صح وبدون إصابات، احفظوا هذه التوجيهات : 1️⃣ وضعية البداية الصح: الوقفة بمسافة قريبة بين القدمين لتفعيل الجلوتس اكثر (أو بعرض الحوض). تأكدوا إن البار قريب جداً ويكاد يلامس قصبة الساق طوال الحركة لحماية أسفل الظهر، كل مابعد البار عن الساق زاد الحمل على الظهر والاكتاف 2️⃣ الصدر.. فيفي عبده! للبنات💃 وقفة bodyguard للشباب أهم قاعدة طوال التمرين للجميع: الصدر فوق ومرفوع، والأكتاف مشدودة لورا! لا تسمحون لظهركم ينحني أو أكتافكم تلف على قدام أبداً. الوقفة لازم يكون فيها هيبة وثقة! 3️⃣ النزول والسحب النشط (السر هنا! 💡): في هذا التمرين، ما نترك البار يطيح للأسفل ويجرنا معه! بالعكس، ندفع البار بمقاومة لأسفل مع دفع الحوض للخلف، وبالرجعه نسحبه بقوة لأعلى عبر الدفع بكعب القدم على الأرض وتفعيل الـ Glutes. 4️⃣ قاعدة المدى الحركي (متى نوقف؟ 🛑): أقصى نزول يحدده مرونة عضلاتكم الخلفية. انزلوا بحذر، ومتى ما حسيتوا إن الظهر بدأ ينحني أو يتقوس، وقفوا فوراً وابدأوا بالصعود. هذا هو مداكم الآمن! ⚠️ نصيحة للأمان: إذا كان جهاز السميث في النادي مرتفع وما يوصل للأرض، استخدموا (Step) عريضة وثابتة أو او الbench بالعرض ، عشان تضمنون توازنكم الكامل أثناء التمرين. احفظوا الفيديو وجربوا التكنيك برفعتكم الجاية 👌🏼🏋🏽‍♀️ #creatorsearchinsights #gymgirls # رياضة_تحفيز #اكسبلورexplore #fyp

About