@clinic.nafas5: ⚖️ همه غذاهای پرکالری به یک اندازه روی وزن تأثیر نمی‌ذارن. گاهی چیزی که بیشتر از همه ما رو غافلگیر می‌کنه، همون چیزیه که هر روز و بدون توجه مصرفش می‌کنیم. در افزایش وزن فقط مقدار غذا مهم نیست؛ تکرار مصرف، کیفیت مواد غذایی و تأثیرشون روی اشتها و قند خون هم نقش مهمی دارن. به جای حذف‌های سختگیرانه، بهتره انتخاب‌های روزمره‌مون رو آگاهانه‌تر کنیم. 🍽️ #کاهش_وزن #تغذیه_سالم #رژیم_غذایی #سبک_زندگی_سالم

۰۹۹۲۴۶۹۸۷۱۱
۰۹۹۲۴۶۹۸۷۱۱
Open In TikTok:
Region: IR
Wednesday 08 July 2026 18:06:21 GMT
15528
441
7
29

Music

Download

Comments

yuna02726
Criminal organization👀✨ :
اما با کالری شماری همچی میشه خورد
2026-07-09 15:31:08
12
babi48119
Babi :
همه اینا به اندازه مصرف بشن و زیاد ادم نخوره و دیر به دیر بخوره و نون سفید هم نیازی به حذف نیست چون ما ایرانیا خیلی میخوریم و حتی برنج به اندازه بخوریم و جمعه کالریی که در روز میخوریم بیشتر از کالریه نیازه روزانمون نشه مشکلی نداره (حرفه من نیست چت جی بی تی گفته ) اللخصوص اگر سنه کمی داشته باشید کمتر از ۱۸ سالگی (خلاصه همه چی به اندازش)
2026-07-28 03:46:43
0
dragon_senpay
🥀⛩️ • dragon • ⛩️🥀 :
مشتی من با همین نون سفید رژیمم رو جلو می برم 🗿 اما خب اندازه مصرف به شدت مهمه و بیشتر بستگی به فعالیت روزمره و سن و وزنتون داره
2026-07-18 22:35:39
2
sabanajafi3
Saba_♡ :
کیک خونگی ای که درست میکنیم رو کم بخوریم بازم چاق کنندست؟ 😭😭
2026-07-30 21:24:45
0
roghi.y
Roghi Y :
برنج چی؟!
2026-07-20 13:14:37
1
To see more videos from user @clinic.nafas5, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About