1. Home
  2. Detail

@souzichou0: #CapCut #عبارات_جميلة_وقويه😉🖤 #

♕༺ ČĤỖČĤỖ ༻♕
♕༺ ČĤỖČĤỖ ༻♕
Open In TikTok:
Region: DZ
Wednesday 08 July 2026 18:17:56 GMT
19348
972
34
161

Music

Download

No Watermark .mp4 (2MB) No Watermark(HD) .mp4 (2MB) Watermark .mp4 (4.64MB) Music .mp3

Comments

rawashdeh_bmr
🌸Emerald Woman 🌸 :
2026-07-11 13:29:33
0
remmitta
anima❤️‍🩹 :
my respects ♥️♥️
2026-07-09 01:40:32
1
rachid3871
Rachid ب :
2026-07-11 17:06:37
0
user1043i5oosk
Winter's Flower :
2026-07-17 08:24:52
1
amiraa6862
Amira :
2026-07-09 11:30:07
1
user120606525
Hanan Saeed :
صحيح👌🩵
2026-07-08 19:48:51
1
fatima23asmaa
Diamant 💎🤲🇲🇦FIFI 🇫🇷 :
👍صدقت👏
2026-07-29 16:09:01
0
aymen.box3
Aymen Box,صقرترشيش :
2026-07-08 19:36:04
1
safa75718
Safa🌹🌹 :
🥰🥰🥰
2026-07-09 15:26:07
1
user4065811019779
ِ :
🔥🔥🔥
2026-07-09 19:58:44
1
bentelblad
bentelblad :
🥰🥰🥰
2026-07-09 00:09:36
1
To see more videos from user @souzichou0, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

#sota
#sota
Dexter Morgan, Joe Goldberg, Patrick Jane slide show #edit #dexter #you #joegoldberg #mentalistedit #patrickjane #creatorsearchinsights #itzcrih
Dexter Morgan, Joe Goldberg, Patrick Jane slide show #edit #dexter #you #joegoldberg #mentalistedit #patrickjane #creatorsearchinsights #itzcrih
اقوىى نغمهه…..! #fyp #foryou #viral #fypppppppppppppppppppppppp #عراقي_مسرع💥
اقوىى نغمهه…..! #fyp #foryou #viral #fypppppppppppppppppppppppp #عراقي_مسرع💥
🦶 KHÁM PHÁ VAI TRÒ CỦA NHÓM CƠ MÁC VÀ ỔN ĐỊNH CỔ CHÂN Bạn có biết, cổ chân là một trong những khớp phải chịu tải và hoạt động liên tục mỗi ngày? Từ đi bộ, chạy, nhảy cho đến giữ thăng bằng, cổ chân luôn cần sự phối hợp nhịp nhàng của cơ, gân và dây chằng. 💪 Nhóm cơ mác nằm ở mặt ngoài cẳng chân, gồm cơ mác dài (Peroneus Longus) và cơ mác ngắn (Peroneus Brevis). Hai cơ này có vai trò quan trọng trong việc đưa bàn chân ra ngoài, hỗ trợ giữ vững cổ chân và kiểm soát chuyển động, đặc biệt khi di chuyển trên bề mặt không bằng phẳng. 🔗 Các gân cơ mác chạy phía sau mắt cá ngoài và được giữ ổn định bởi hệ thống giữ gân, giúp chúng không bị trượt khỏi vị trí trong quá trình vận động. ⚠️ Tuy nhiên, khi phải hoạt động quá mức hoặc chịu lực lặp đi lặp lại, nhóm cơ – gân này có thể bị quá tải, viêm gân hoặc chấn thương. Những tình huống như lật cổ chân, tiếp đất sai tư thế hoặc vận động không đúng kỹ thuật cũng có thể làm tăng nguy cơ tổn thương. 🚨 Khi gặp vấn đề, bạn có thể xuất hiện: Đau hoặc căng tức phía ngoài cổ chân. Sưng, nhạy đau quanh mắt cá ngoài. Khó vận động hoặc cảm giác cổ chân kém vững. Đau tái phát khi đi bộ, chạy hoặc vận động. 🛡️ Hiểu rõ vai trò của nhóm cơ mác là bước quan trọng để chủ động bảo vệ cổ chân. Bên cạnh việc khởi động đúng cách, tập luyện phù hợp và tăng cường sức mạnh cơ, bạn cũng nên kiểm tra sớm nếu đau hoặc sưng kéo dài, tái phát nhiều lần hay ảnh hưởng đến khả năng đi lại. 👉 Đừng đợi đến khi cổ chân mất ổn định mới bắt đầu chăm sóc đôi chân của mình!
🦶 KHÁM PHÁ VAI TRÒ CỦA NHÓM CƠ MÁC VÀ ỔN ĐỊNH CỔ CHÂN Bạn có biết, cổ chân là một trong những khớp phải chịu tải và hoạt động liên tục mỗi ngày? Từ đi bộ, chạy, nhảy cho đến giữ thăng bằng, cổ chân luôn cần sự phối hợp nhịp nhàng của cơ, gân và dây chằng. 💪 Nhóm cơ mác nằm ở mặt ngoài cẳng chân, gồm cơ mác dài (Peroneus Longus) và cơ mác ngắn (Peroneus Brevis). Hai cơ này có vai trò quan trọng trong việc đưa bàn chân ra ngoài, hỗ trợ giữ vững cổ chân và kiểm soát chuyển động, đặc biệt khi di chuyển trên bề mặt không bằng phẳng. 🔗 Các gân cơ mác chạy phía sau mắt cá ngoài và được giữ ổn định bởi hệ thống giữ gân, giúp chúng không bị trượt khỏi vị trí trong quá trình vận động. ⚠️ Tuy nhiên, khi phải hoạt động quá mức hoặc chịu lực lặp đi lặp lại, nhóm cơ – gân này có thể bị quá tải, viêm gân hoặc chấn thương. Những tình huống như lật cổ chân, tiếp đất sai tư thế hoặc vận động không đúng kỹ thuật cũng có thể làm tăng nguy cơ tổn thương. 🚨 Khi gặp vấn đề, bạn có thể xuất hiện: Đau hoặc căng tức phía ngoài cổ chân. Sưng, nhạy đau quanh mắt cá ngoài. Khó vận động hoặc cảm giác cổ chân kém vững. Đau tái phát khi đi bộ, chạy hoặc vận động. 🛡️ Hiểu rõ vai trò của nhóm cơ mác là bước quan trọng để chủ động bảo vệ cổ chân. Bên cạnh việc khởi động đúng cách, tập luyện phù hợp và tăng cường sức mạnh cơ, bạn cũng nên kiểm tra sớm nếu đau hoặc sưng kéo dài, tái phát nhiều lần hay ảnh hưởng đến khả năng đi lại. 👉 Đừng đợi đến khi cổ chân mất ổn định mới bắt đầu chăm sóc đôi chân của mình!
light work #GIRLSET #CHAT
light work #GIRLSET #CHAT
Are you following me??
Are you following me??

About

Legal