@oxana_i_em: Протеиновый мусс с черной смородиной 💘 Это рецепт из моих рационов в контейнеры на 3 дня. Больше рационов в моём закрытом канале в TG и в МАХ. Вступай - ссылка в шапке профиля. КБЖУ на 1 порцию: 308 ккал Б 42 г · Ж 7 г · У 18 г Ингредиенты на 3 порции: 1. Смородина черная - 400г 2. Молоко - 150 мл 3. Мягкий творог 360 г - 2 уп 4. Семена чиа 45г (на порцию 15г) 5. Протеин (белый - малина-шоколад)- 90г (на порцию 30г) 6. Подсластитель - 3 мер. л.

Oxana_i_em

Open In TikTok:

Region: DE

Wednesday 08 July 2026 18:21:21 GMT