@laphungtienfitness: 💪 Buổi tập lưng chỉ với tạ đơn 🔥 Không cần đến phòng gym, chỉ với 2 quả tạ đơn. Hãy lưu lại giáo án này cho buổi tập lưng tiếp theo của bạn. Và hãy nhớ: Sự kiên trì luôn quan trọng hơn việc mọi thứ phải hoàn hảo. 👊
Rãnh lưng thì cứ spam rdl, back hyperextension là xong
2026-07-11 16:09:02
24
Him :
Lạy bố. Rãnh l thì khách có chứ rãnh lưng thì khoai nha bro
2026-07-11 04:21:55
79
🎀 :
Có thật là làm pt ko vậy ? Mấy bài này chỉ gọi là khởi động thôi tập tới kiếp sau cũng ko có rãnh lưng
2026-07-09 12:53:30
78
Tập tạ yêu nước 🏋️♂️ :
bài này vào đâu đó bạn ơi, trong khi phương lực của tạ đơn là hướng vuông góc mà chuyển động lại là external rotation 🥹
2026-07-11 14:08:48
20
私じゃない :
PT mà lại lỏ thế ạ ?
2026-07-10 03:18:25
28
Đại :
lưng dày lên thì có thôi chứ
2026-07-13 19:31:34
0
Shop đồ ngủ xinh :
Tập này bao lâu mới có rãnh đây
2026-07-09 10:17:37
0
Tú Tài Tử :
PT ? Cụm từ PT giờ ai muốn làm thì làm hả ta ? Lấy bài khởi động ra gọi là bài tập chính ? Dù bạn có tăng mức tạ nhưng công dụng vô nhóm cơ chính cũng như cứt 🤭
2026-07-12 10:28:40
5
Sữa và Coca :
Ra phòng gym có mấy bài tập mà ngồi kéo kéo cọng dây. Giờ ở nhà tập có bài nào thay thế mấy động tác ngồi kéo dây đc không ạ?
2026-07-09 03:21:45
0
Thanh Thảo :
Lu raise thành all around the world luôn 😂
2026-07-09 16:35:09
1
Mai Anh Tập Gym :
Tập những bài này bao giờ mới có rãnh đây 😅
2026-07-14 06:38:59
0
wZrV551619 :
Clip làm cho vui thôi đúng ko bạn chứ những bài đó tập đến cuối kiếp thì có rãnh lưng à??
2026-07-09 15:42:05
1
đờ quờ sờ💔 :
ae bình tĩnh bait thoi
2026-07-12 15:09:29
1
Quý Dậu Hậu Đậu :
🙃thôi chịu ông 😳
2026-07-09 12:11:08
3
John Doe :
Lạy bố 😂😂😂
2026-07-10 06:41:45
1
Kim Hoa :
Mấy bài này mình chỉ tập khởi động thôi 😂
2026-07-09 06:08:17
1
Bình lè 1m79 :
Ý là tập cục 2k5 đó sẽ có rãnh lưng hay sao vậy bạn 😅
2026-07-09 06:35:59
1
Ngọc Huyền🏀 :
ngoài cơ sống lưng ra muốn tập cho lưng nét hơn thì tập bài nào ạ.
2026-07-19 01:20:21
0
Leo :
mỗi bên 20 kg nha em .
2026-07-18 06:30:27
0
sephera2704 :
PT t cho tập y changgg
2026-07-25 16:17:28
0
Lương Trường (Troy) :
adidaphat
2026-07-16 12:32:23
0
Kelvin :
Có thể hẹn tới đời con là có rãnh lưng nha
2026-07-09 07:19:38
1
To see more videos from user @laphungtienfitness, please go to the Tikwm
homepage.