Raff
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Wednesday 08 July 2026 18:46:05 GMT
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Comments
Nicollas Correia 🫅🏻 :
Mais é 40 de cada lado ou 40 ao total ?
2026-07-11 04:18:51
14
Vini :
rafa eu quero começar a melhorar meu corpo mais a minha escola e em tempo integral e não consigo treinar e me alimentar melhor queria saber se você pode dar alguma dicas para fazer
2026-07-09 03:27:45
3
£ :
"Um treino em que você faz MENAS séries." Kakakakaka, caramba mano, tu é um gênio, sério.
2026-07-12 22:52:50
2
anônima.09 :
primeira vez que ele aparece na minha fy depois de 4 meses
2026-07-08 19:53:47
1
Miguel Pascoal ✝️ :
irmão, pra mim ficar sheipado eu posso só treinar? ou tenho que tomar creatina também?
2026-07-08 20:21:10
1
Garou :
Se tá treinando todo dia já começou errando
2026-07-10 20:04:37
5
Al. :
Cheguei cedo em vídeo do Rafa? seloko minha FY tá ficando boa
2026-07-08 19:38:51
7
. :
é os guri do low volume
2026-07-19 04:43:17
1
darko_. :
faz isso em todos os exercícios?
2026-07-08 20:24:24
1
nobrega :
isso é para todos os exercícios?
2026-07-09 18:09:06
0
samuka :
2 series validas em todo exercício?
2026-07-10 00:15:16
0
Lucas :
como funciona essa série de reconhecimento?tem que ser a maior carga que eu conseguir?
2026-07-12 23:17:52
1
Tailon_gym :
obrigado pela dica 🙂
2026-07-18 20:49:21
0
TH ,Romeiro :
Mn eu já faço isso e nem sabia que doideira
2026-07-15 21:25:53
0
Rafavela :
ei amigo quanto tempo leva pro cabelo crescer assim?
2026-07-11 14:06:49
1
Angel_o :
po mas ai é aqla parada, a maioria dos treinos em academia sao pra ganhar corpo, aonde aumento de força é um pqno bonus q tu ganha, qndo tu monta um treino focado em ganhar força vc ganha memoria muscular e o crescimento do corpo/musculo vira bonus e n o foco, é por isso q existem pessoas que sao fortes msm sem ter um corpo mt grande
2026-07-11 15:33:51
0
Kakau :
e pra quem tem força e não tem sheipe?
2026-07-10 04:09:51
0
tyler :
com 14 anos , eu posso fazer isso ?
2026-07-31 03:10:23
0
krlh é o Yuri🤷🏽 :
comecei fazer progressão de carga, já to sentindo evolução
2026-07-18 11:56:16
0
Marco 🐀 :
qual divisão e quais exercícios vc faz mano ??
2026-07-11 00:42:30
0
Vizeu255 :
vc parece com a scally
2026-07-10 21:09:40
0
França Lifts :
Apenas faça low volume.
2026-07-10 05:16:01
0
:
mano qual o treino q se faz? pode fazer um vídeo?
2026-07-08 21:18:36
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