1. Home
  2. Detail

@xelllora: فلاپ شه خودم و دارم میزنم‌جدا #creatorsearchinsights #seungmin #فوریو #fyp #for

E̶𝙡𝙤𝙧𝙖
E̶𝙡𝙤𝙧𝙖
Open In TikTok:
Region: IR
Wednesday 08 July 2026 22:33:01 GMT
3507
1137
58
72

Music

Download

No Watermark .mp4 (0.74MB) No Watermark(HD) .mp4 (0.28MB) Watermark .mp4 (0.76MB) Music .mp3

Comments

1_doolsetnet_
It’s hannahhh :
سونکمین و هیسونگ 👍🏻
2026-07-09 17:25:12
27
jossmarkk
Sky :
+هیسونگ
2026-07-23 11:14:01
2
sahargolrokhy
woman joker :
توضیح؟
2026-07-09 01:43:12
0
parisa6668
Parisa :
داستان چیست؟
2026-07-09 01:15:09
0
blueberrytwinkle2
𝑯𝒂𝒏𝒏𝒂 :
بایس نازممممم
2026-07-10 09:01:42
3
swnxzhr
zahra :
brooooo..
2026-07-09 10:43:15
1
swnxzhr
zahra :
وای خدایه من.
2026-07-09 10:43:28
1
rstar166
Star&That !?😜 :
وای ارهــ😭
2026-07-09 09:13:43
1
raven23112
Raven🐦‍⬛ :
بچه نازم😭
2026-07-09 16:15:14
1
dsmred
Dasam :
دقیقا
2026-07-09 09:50:22
1
royasayahi
୨୧₊˚ 𝗞𝗶𝗺 𝗿𝗼𝗿𝗶 ༘ :
با اینکه بایسم نیست ولی واقعا دلم براش سوخت و براش گریه کردم
2026-07-11 13:15:14
1
nicholas_718
need to sleep / بنفشک :
سونگمین هیسونگ جونگوون سونو🙏🏻
2026-07-19 17:59:38
0
joanacxl
joana :
حق
2026-07-09 17:03:23
0
To see more videos from user @xelllora, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Cách tẩy trang nhanh gọn cho mấy con vợ hay make up #skinlosophy #dautaytrang #baohoa #xuhuong #viralvideo
Cách tẩy trang nhanh gọn cho mấy con vợ hay make up #skinlosophy #dautaytrang #baohoa #xuhuong #viralvideo
Self care is to self tan then snuggle up in my Victoria secret dressing gown and pyjamas. Is there a better night? #tanning #victoriasecret #SelfCare #selftan #pyjamas
Self care is to self tan then snuggle up in my Victoria secret dressing gown and pyjamas. Is there a better night? #tanning #victoriasecret #SelfCare #selftan #pyjamas
как выйти из застоя в жиме лежа (когда штанга не двигается полгода) 1. ЖМИ чаще один жим в неделю - это поддержка, а не прогресс. добавь второй легкий день: 60-70% от максимума, 5-6 подходов по 5 повторений, работай над техникой и скоростью. больше объема = больше адаптации 2. зайди в силовой режим на 3-4 недели работай в диапазоне 3-5 повторений с весом 85-90% от максимума. меньше повторений - больше вес. потом возвращайся на 8-10 - удИвишься 3. качай трицепс на верхней фазе жима работает трицепс. слабый трицепс - мертвый дожим. добавь жим узким хватом 3-4 подхода по 6-8 повторений, французский жим или разгибания на блоке 4. работай над взрывной силой делай жим с паузой в нижней точке (1-2 секунды) и взрывным выталкиванием. или скорость: 8 подходов по 3 повторения с весом 70-80% от максимума, отдых 45-60 секунд 5. отдохни неделю иногда застой от перетрена. сделай неделю без ЖИма - только легкие упражнения на плечи и трицепс. вернешься - штанга полетит 6. проверь технику - гриф на низ груди, а не на ключицы - локти не в стороны, а под 45-60 градусов - лопатки сведены намертво - ноги упираются в пол, мост есть #rec #дут #спина #качалка #fyp
как выйти из застоя в жиме лежа (когда штанга не двигается полгода) 1. ЖМИ чаще один жим в неделю - это поддержка, а не прогресс. добавь второй легкий день: 60-70% от максимума, 5-6 подходов по 5 повторений, работай над техникой и скоростью. больше объема = больше адаптации 2. зайди в силовой режим на 3-4 недели работай в диапазоне 3-5 повторений с весом 85-90% от максимума. меньше повторений - больше вес. потом возвращайся на 8-10 - удИвишься 3. качай трицепс на верхней фазе жима работает трицепс. слабый трицепс - мертвый дожим. добавь жим узким хватом 3-4 подхода по 6-8 повторений, французский жим или разгибания на блоке 4. работай над взрывной силой делай жим с паузой в нижней точке (1-2 секунды) и взрывным выталкиванием. или скорость: 8 подходов по 3 повторения с весом 70-80% от максимума, отдых 45-60 секунд 5. отдохни неделю иногда застой от перетрена. сделай неделю без ЖИма - только легкие упражнения на плечи и трицепс. вернешься - штанга полетит 6. проверь технику - гриф на низ груди, а не на ключицы - локти не в стороны, а под 45-60 градусов - лопатки сведены намертво - ноги упираются в пол, мост есть #rec #дут #спина #качалка #fyp
Crazy Ping Pong Trickshot! 😱#partygames #familytime #trickshotchallenge
Crazy Ping Pong Trickshot! 😱#partygames #familytime #trickshotchallenge


POV: Summer heat had my pores working overtime so I switched up my routine @FULLY Skincare #PoreMask #MaskCleanser #GreenTomatoClayMask #GlassSkin #SkincareRoutine
POV: Summer heat had my pores working overtime so I switched up my routine @FULLY Skincare #PoreMask #MaskCleanser #GreenTomatoClayMask #GlassSkin #SkincareRoutine

About

Legal