@221psyco: Si tu souffres d'insomnie à cause de pensées envahissante, faite ceci: 30 minutes avant de dormir, ouvrez un carnet. Écrivez absolument tout ce qui vous passe par la tête : les tâches du lendemain, les frustrations, les peurs. Et vas te coucher directement après ça. En fermant le carnet, vous donnez le signal physique à votre cerveau que l'information est stockée en sécurité dehors. Il s'autorise enfin à lâcher prise. #insomnie #kebetu #senegaltiktok #developpementpersonnel #psychologie

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Wednesday 08 July 2026 23:09:56 GMT