1. Home
  2. Detail

@the_french_fit: Glutes don’t build themselves. Here’s what I did today. 👉🏽 If glute growth is your focus, comment GLUTES and I’ll send you my 6-week program 🍑 1. Hip Thrust into Pulses: 3x10 each 2. Single Leg RDL: 3x12 each leg 3. Abduction Machine: 3x20 (10 heavy + 10 lighter) 4. Glute Hyperextension: 3x15 5. Kickbacks: 3x12 each leg 6. Cardio (optional) Wearing @Women‘s Best Define 2.0 Code: FRENCHFIT to save 💙 —— #gluteworkout #gymgirl #gymmotivation #glutegrowth #fyp

The_French_Fit
The_French_Fit
Open In TikTok:
Region: FR
Thursday 09 July 2026 00:22:05 GMT
1953
92
6
5

Music

Download

No Watermark .mp4 (5.27MB) No Watermark(HD) .mp4 (2.56MB) Watermark .mp4 (5.48MB) Music .mp3

Comments

sandrinehds
sandrinehds :
Hiptrust back extension exercices doublon non??
2026-07-10 11:57:49
0
lightweightbaby969
Sashen’ka :
🔥🔥🔥🔥
2026-07-09 20:10:33
0
To see more videos from user @the_french_fit, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

#foryou #tiktok #vrial_video #fypシ #trending
#foryou #tiktok #vrial_video #fypシ #trending
Ngủ sớm đi em Ngủ sớm đi e Ngủ sớm đi Ngủ sớm đ Ngủ sớm Ngủ sớ Ngủ s Ngủ Ng N Nhân đơn thức với đa thức: A(B + C) = AB + АС 2. Nhân đa thức với đa thức: (A + B)(C + D) = AC + AD + BC + BD 3. Bảy hằng đăng thức đáng nhớ: +) Bình phương của một tổng: (A + B)2 = A2 + 2AB + B2 +) Bình phương của một hiệu: (A - B)2 = A2 - 2AB + B2 +) Hiệu hai bình phương: A2 - B2 = ( A + B ) (A - В) +) Lập phương của một tổng: (A + B)3 = A3 + 3A2B + 3AB2 + B3 +) Lập phương của một hiệu: (A - B)3 = A3 - 3A2B + 3AB2 - B3 +) Tổng hai lập phương: A3 + B3 = (A + B)(A2 - AB + B2) +) Hiệu hai lập phương: A3 - B3 = ( A - B ) (A2 + AB + B2) 4. Các phương pháp phân tích đa thức thành nhân tử - Đặt nhân tử chung - Dùng hằng đẳng thức Nhóm các hạng tử Tách hạng tử Phối hợp nhiều phương pháp 5. Chia đơn thức cho đơn thức. Muốn chia đơn thức A cho đơn thức B (trường hợp A chia hết cho ta làm như sau: - Chia hệ số của đơn thức A cho hệ số của đơn thức Chia lũy thừa của từng biển trong A cho lũy thừa cùng biến đó trong B. Nhân các kết quả vừa tìm được với nhau. 6. Chia đa thức cho đơn thức. Muốn chia đa thức A cho đơn thức B (trường hợp các hạng tử của đa thức A đều chia hết cho đơn thức ta chia mỗi hạng tử của A cho B rồi cộng các kết quả lại với nhau. Công thức Toán hình học 1. Tứ giác - Tứ giác ABCD là hình gồm bốn đoạn thằng AB, BC, CD, DA, trong đó bất kì hai đoạn thắng nào cũng không cùng nằm trên một đường thằng. - Tứ giác lồi là tứ giác luôn nằm trong một nửa mặt phẳng có bờ là đường thẳng chứa bất kì cạnh nào của tam giác. (Ngược lại là tứ giác lõm) ABCD, EFGH là các tứ giác lồi MNQP là tứ giác lõm - Định lí: Tổng các góc trong của một tứ giác bằng 3600 Góc kê bù với một góc của tứ giác gọi là góc ngoài của tứ giác. Tổng các góc ngoài của một tứ giác băng 3600 2. Hình thang ABCD là hình thang: - AB // CD ABCD là hình thang, Công thức Toán lớp 8 Chương 1 Hình học chi tiết nhất thì ABCD là hình thang vuông 3. Hình thang cân - Hình thang cân là hình thang có hai góc kê một đáy bằng nhau. Hai góc đối của hình thang cân bằng 1800 Tính chất: ABCD là hình thang cân thì AD = BC; AC = BD Dấu hiệu nhận biết + Tứ giác ABCD có Công thức Toán lớp 8 Chương 1 Hình học chi tiết nhất thì
Ngủ sớm đi em Ngủ sớm đi e Ngủ sớm đi Ngủ sớm đ Ngủ sớm Ngủ sớ Ngủ s Ngủ Ng N Nhân đơn thức với đa thức: A(B + C) = AB + АС 2. Nhân đa thức với đa thức: (A + B)(C + D) = AC + AD + BC + BD 3. Bảy hằng đăng thức đáng nhớ: +) Bình phương của một tổng: (A + B)2 = A2 + 2AB + B2 +) Bình phương của một hiệu: (A - B)2 = A2 - 2AB + B2 +) Hiệu hai bình phương: A2 - B2 = ( A + B ) (A - В) +) Lập phương của một tổng: (A + B)3 = A3 + 3A2B + 3AB2 + B3 +) Lập phương của một hiệu: (A - B)3 = A3 - 3A2B + 3AB2 - B3 +) Tổng hai lập phương: A3 + B3 = (A + B)(A2 - AB + B2) +) Hiệu hai lập phương: A3 - B3 = ( A - B ) (A2 + AB + B2) 4. Các phương pháp phân tích đa thức thành nhân tử - Đặt nhân tử chung - Dùng hằng đẳng thức Nhóm các hạng tử Tách hạng tử Phối hợp nhiều phương pháp 5. Chia đơn thức cho đơn thức. Muốn chia đơn thức A cho đơn thức B (trường hợp A chia hết cho ta làm như sau: - Chia hệ số của đơn thức A cho hệ số của đơn thức Chia lũy thừa của từng biển trong A cho lũy thừa cùng biến đó trong B. Nhân các kết quả vừa tìm được với nhau. 6. Chia đa thức cho đơn thức. Muốn chia đa thức A cho đơn thức B (trường hợp các hạng tử của đa thức A đều chia hết cho đơn thức ta chia mỗi hạng tử của A cho B rồi cộng các kết quả lại với nhau. Công thức Toán hình học 1. Tứ giác - Tứ giác ABCD là hình gồm bốn đoạn thằng AB, BC, CD, DA, trong đó bất kì hai đoạn thắng nào cũng không cùng nằm trên một đường thằng. - Tứ giác lồi là tứ giác luôn nằm trong một nửa mặt phẳng có bờ là đường thẳng chứa bất kì cạnh nào của tam giác. (Ngược lại là tứ giác lõm) ABCD, EFGH là các tứ giác lồi MNQP là tứ giác lõm - Định lí: Tổng các góc trong của một tứ giác bằng 3600 Góc kê bù với một góc của tứ giác gọi là góc ngoài của tứ giác. Tổng các góc ngoài của một tứ giác băng 3600 2. Hình thang ABCD là hình thang: - AB // CD ABCD là hình thang, Công thức Toán lớp 8 Chương 1 Hình học chi tiết nhất thì ABCD là hình thang vuông 3. Hình thang cân - Hình thang cân là hình thang có hai góc kê một đáy bằng nhau. Hai góc đối của hình thang cân bằng 1800 Tính chất: ABCD là hình thang cân thì AD = BC; AC = BD Dấu hiệu nhận biết + Tứ giác ABCD có Công thức Toán lớp 8 Chương 1 Hình học chi tiết nhất thì
#Repost @victorlelis Banana e ovo? Faça isso de café da manhã 😍 80 receitas com tudo calculado pra te ajudar na dieta! Comenta LIVRO e vem comigo 📖🔥 Vídeo original: @receitasaprenda
#Repost @victorlelis Banana e ovo? Faça isso de café da manhã 😍 80 receitas com tudo calculado pra te ajudar na dieta! Comenta LIVRO e vem comigo 📖🔥 Vídeo original: @receitasaprenda
#visibilitesurtiktok✨🇨🇩visibitetiktok #toutlemonde🌍 #nous
#visibilitesurtiktok✨🇨🇩visibitetiktok #toutlemonde🌍 #nous
Jack - J97 khoe giày Nesty Motion khi chuẩn bị ra ra sân giải Ultimate Idol League 2026 #kingbiznews #jackj97 #ultimateidolleague #nesty #thanhnesty
Jack - J97 khoe giày Nesty Motion khi chuẩn bị ra ra sân giải Ultimate Idol League 2026 #kingbiznews #jackj97 #ultimateidolleague #nesty #thanhnesty
حبيتك من كل كلبي وما قصرت وياك بشي إهتمام واهتميت بيك حب وحبيتك وفضلتك عن الكل اكتفاء اكتفيت بيك وتركت الناس علمودك واخر شي هذا الي تجازيني بيه يهون عليك تجرح شخص يشوف الدنيا كلها بعيونك ؟؟#compensate #fyp #capcut #البصرة #اكسبلور
حبيتك من كل كلبي وما قصرت وياك بشي إهتمام واهتميت بيك حب وحبيتك وفضلتك عن الكل اكتفاء اكتفيت بيك وتركت الناس علمودك واخر شي هذا الي تجازيني بيه يهون عليك تجرح شخص يشوف الدنيا كلها بعيونك ؟؟#compensate #fyp #capcut #البصرة #اكسبلور

About

Legal