@minhxinhdepthoi: Không bị đau lưng khi nâng chân ❌👇 Hãy tập chậm, siết nhẹ cơ bụng và kiểm soát từng chuyển động thay vì chỉ cố hoàn thành động tác. ✨ 📍 Bắt đầu với những động tác nhỏ và dừng hạ chân khi lưng dưới bắt đầu nhấc khỏi thảm. 🔥 Tập cùng mình mỗi ngày nhé🎀 #GlowUp #deepcoreexercises #pilatesworkout #homeworkout #absworkout

Mình xinh đẹp thôi 👩🏻‍🦰

Open In TikTok:

Region: VN

Thursday 09 July 2026 05:00:00 GMT