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@atabshop23: OMG x Bubah Alfian #omgbeauty #settingspray #omgsettingspray #fypppp #fyppp

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平日ラクする冷凍鍋レシピ いいね、コメントとても励みになります😆🙏 「平日の食事に時間も気力もかけたくない…😭」 そんな悲鳴が聞こえてきそうな、忙しいあなたへ。 大丈夫！3交代勤務サラリーマンの僕が保証します👍 この【冷凍ストック鍋】なら、 少ない材料と工程で、あっという間に栄養満点のメインディッシュが完成します✨ 「特別な材料は使いません！」「本当にこれだけで完成！」 なのに、「美味しい！」が止まらない魔法のレシピなんです（ちょっと大げさ？でも本当！笑） この鍋ひとつで、 ✅ 献立に悩む時間激減！ ✅ 野菜不足も解消！ ✅ 洗い物も楽チン！ ✅ 浮いた時間で自分時間を満喫 ✅ コンビニや惣菜に頼らない暮らし まさに、忙しいあなたのための「いいことずくめ鍋」🎉 もう「手間のかかることは続けられない…」なんて言わせませんよ😉 作り置きできる 5日分の冷凍ストック ＼ハロウィン鍋セット／ （1袋、1〜2人分） （全部で約5〜7人分） ・冷凍保存なので1ヶ月保存可能です <材料> * 白菜・・・・・・・・・1/2玉 * にんじん・・・・・・・3本 * しめじ・・・・・・・・1パック * ブロッコリー・・・・・1袋（500g）（冷凍使用） * かぼちゃ・・・・・・・1/2 * 鶏もも肉・・・・・・・500g(2枚）（1袋約100g） ------------------- <調味料> 鍋つゆ（豆乳鍋） * 水・・・・・・・・・・200ml * 顆粒だし・・・・・・・1袋 * みそ・・・・・・・・・大さじ2 * しょうゆ・・・・・・・大さじ1 * みりん・・・・・・・・大さじ2 * すりごま・・・・・・・大さじ3 * 豆乳・・・・・・・・・200ml <作り方> （冷凍野菜） 1. アイラップを5枚用意します 2. しいたけは石づきを取り、薄切りにして袋に入れます 3. 白菜の芯を取り除いたら食べやすい大きさに切って、均等に袋に入ます 4. ブロッコリーを均等に袋に入れます 5. にんんじんは皮を剥かずに、短冊切りにして袋に入れます 6. かぼちゃは種を取り除いて、薄切りにして袋に入れます 7. 鶏もも肉は一口大に切り、均等に袋に入れます 8. 冷凍するときのポイントは、鍋の形に合わせて空気を抜いて縛る 9. そのまま冷凍庫に入れるだけ 10. 完成です <鍋の作り方> 1. 鍋に上記のスープを作ります 2. ひと煮立ちさせます 3. 冷凍ストック野菜入れます 4. 蓋をして10分煮ます 5. いったん様子見して煮えていれば 6. 豆乳を入れます 7. ひと煮立ちさせます 8. 完成です <ポイント> ① 冷凍保存なので1ヶ月保存可能です ② 白菜、にんじんはさっと洗って切ってから、キッチンペーパーで水気を軽く拭き取ってから作っています ③ かぼちゃは硬いので切るときは十分注意してください ④ 長い時間煮込むとかぼちゃがとろけてトロトロのスープになります ⑤ かぼちゃの食感を楽しみたい人は煮る時間を調整してください 最後まで読んでいただきありがとうございます😭 実はね、正直僕も昔は料理なんて全然ダメで…失敗も数知れず（笑） でも、「美味しい！」「自分で作れた」が嬉しくて色々試行錯誤してるうちに、「鍋って最強じゃん！」って気づいたんですわ😎 だから、自信を持ってこの手軽さと美味しさをおすすめできるんです！ このレシピで「私にもできるかも！」って自信を持ってもらえたら、そして、あなたの毎日の食卓がもっと豊かで楽しいものになったら、こんなに嬉しいことはありません😊 「鍋って一年中こんなに楽しめるんだ！」そんな新しい発見とワクワクを、これからもお届けしていきますね🍲 ▶ この投稿が役に立った！と思ったら、ぜひ「保存」して今日の献立に役立ててください🙌 いいね❤️やコメント、フォローも泣いて喜びます😭 #鍋レシピ #冷凍ストック#ワーママの味方 #簡単美味しい #時短ごはん
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