@myhauneee_18: Chi tiết cách mình làm siêu dễ ở đây nè: 1️⃣ Làm đế bánh: Trộn 60g khoai lang hấp với 5g yến mạch cán vỡ rồi ép chặt vào khuôn làm đế (nếu thấy khô quá thì cho thêm một xíu nước nhen). 2️⃣ Làm nhân kem: Đập 1 quả trứng khuấy nhẹ cùng 50ml sữa tươi không đường, thêm 1 thìa cf đường kiêng và vài giọt vani cho thơm. 3️⃣ Nướng bánh: Đổ hỗn hợp trứng sữa vào đế khoai lang, đem nướng ở 160 độ trong 20 phút là ngon luôn! 👉 Tổng: 175 kcal (Macro: ~18.2g Carbs | ~9.7g Protein | ~6.8g Fat) 📌 Mình chỉ đăng 2 bữa/ngày, không phải full thực đơn nha. 📌 Calories tính dựa trên USDA FoodData Central. 📌 Sai số khoảng ±10–20 kcal do định lượng, kích thước nguyên liệu và cách chế biến. #tarttrung #tartkhoailang #yenmach #eatclean #giamcan

Mỹ Hậu đang giảm cân nèee✨

Open In TikTok:

Region: VN

Thursday 09 July 2026 04:36:01 GMT