Đơn giản vậy mà lên được à bro. Mình thì 2 tháng từ 65 lên 70 tập 6b/1tuần mỗi hôm 2h. Nhưng ăn uống khắt khe hơn
2026-07-09 11:11:04
0
Ah sinhviên Y thik đúm nhau 👊 :
em kh có tgian nhìu còn ph đi học vs làm nhm vẫn dành tgian tập mà e ăn 3 bữa 9 nhm nhìu thịt (đạm) hơn cs nhìu rau đc kh ạ, lâu lâu có thêm bữa phụ t4 chìu ạ
2026-07-09 15:20:04
0
Rất Bận Đồ Án :
Anh ơi bữa phụ anh uống sinh tố hay là ăn sữa chua mix hạt ạ
2026-07-09 17:53:15
0
Thuân Lệ :
2 lát bánh mì thôi hả anh
2026-07-09 16:16:55
0
Đào Võ Vân Ly :
một năm k a ơi
2026-07-09 05:26:41
0
Phô mai con bò buồn cười :
Em ăn bánh mì với bơ đậu phộng được k anh nhỉ
2026-07-09 11:56:45
0
Caffeine☕️ :
Đã gầy r thì cj cx nên ăn, ăn trứng bỏ lòng đỏ thì rất phí
2026-07-09 15:02:27
0
Jason Trần :
Xuất sắc
2026-07-09 14:31:13
1
Min.Hiếu :
tại sao lại k ăn lòng trắng v bn
2026-07-09 11:08:23
0
khanhlap20050 :
Anh sinh năm bao nhiêu vậy anh
2026-07-09 12:18:10
0
𝕂𝕝𝕠𝕦𝕕🌫️ :
ăn nhiều cơm có được ăn nước mắm thêm k chứ ăn k gia vị khê quá ní
2026-07-09 12:21:22
0
văn đức :
bảo sao tôi mãi ở 59kg
2026-07-09 12:43:37
0
nC.1723 :
tập ngực bài nào v shop
2026-07-09 06:57:32
0
Khánh Toàn Đá Ốp Lát :
Mất bao lâu thì bạn lên đc 28kg
2026-07-09 05:06:58
0
sích se vần 🙌 :
a ơi e bị chững thì s cứu a
2026-07-09 08:11:53
1
Cutdeiiboyznguyen :
khi anh ăn trứng mà ko ăn lòng đỏ thì anh xử lí nó ntn ạ
2026-07-09 12:41:51
0
thái tử ku đơ :
🥰🥰🥰
2026-07-09 11:16:38
0
Tập Gym Và TDTT ✅ :
😳
2026-07-09 11:17:17
0
Hưng Thích Ăn Cơm. :
👌
2026-07-09 17:08:51
0
Văn Huấn :
😁
2026-07-09 12:49:47
0
To see more videos from user @nguyenxuanphong_, please go to the Tikwm
homepage.