@yenkhanh.fitness: Nhiều bạn nữ tập vai, tay nhưng lại để tay phát triển quá mức, làm tổng thể thiếu sự mềm mại. Vậy nữ có cần tập chuột (bắp tay trước) không? Có. Nhưng không cần ưu tiên. Đa số bài kéo cho lưng như kéo xô, chèo tạ… đã kích thích bắp tay trước khá nhiều rồi. Muốn vóc dáng nữ tính hơn, hãy kiểm soát bài tập và mức tạ. #gym #yên #khánh

yenkhanh.fitness

Open In TikTok:

Region: VN

Thursday 09 July 2026 04:58:19 GMT