@sophia.voyance: NOTRE SOMMEIL #sommeil #insomnie #santénaturelle #dodo #repos

Placeman :

Le sommeil biphasique est un rythme de repos qui divise le sommeil total en deux périodes distinctes, s'opposant au modèle moderne unique de 7 à 9 heures d'affilée. Historiquement la norme jusqu'au XIXe siècle, cette pratique a été redécouverte par l'historien Roger Ekirch qui a mis en lumière des milliers de références littéraires et juridiques évoquant le « premier sommeil » et le « deuxième sommeil ». Il existe deux formes principales de sommeil biphasique : Le sommeil segmenté (ou nocturne) : La nuit est divisée en deux phases de 3 à 4 heures chacune, séparées par une période d'éveil calme durant laquelle les ancêtres priaient, lisaient ou se reposaient. Le sommeil avec sieste : Il consiste en une nuit de sommeil plus courte (5 à 6 heures) suivie d'une sieste en début d'après-midi de 20 à 90 minutes. Les bienfaits potentiels incluent une meilleure gestion de l'énergie, une amélioration de la mémoire et des performances cognitives grâce à la sieste, et une adaptation plus naturelle aux rythmes circadiens. Cependant, cette pratique peut rencontrer des inconvénients majeurs dans la société actuelle, tels que la difficulté à concilier ce rythme avec les contraintes professionnelles et sociales, ou un risque de perturbation de l'horloge biologique si la routine n'est pas maintenue avec rigueur.

Dido Aeneas :

je n'ai jamais dormi 8h daffilee de toute ma vie même en étant enfant .et j'ai toujours eux des réveils nocturnes

Aurore :

ça m'arrive tous les jours

tsedivictoirechev :

je me reveille tout les jours à ces heures. très puissante pour les meditations

rexdog473 :

j'ai jamais pu dormir 8hrs continuellement

DPMKM :

Alors je suis normale !🙏🏼🙏🏼🙏🏼

jonesk168 :

eh oui malheureusement,,,, mais la petite sieste du début d'aprem est salutaire 😅,bon c'est vrai qu'il y a du passage la nuit

Aston Martin :

deux extrémités de la journée exceptionnelle pour la méditation

marie :

Oui toutes les nuits je comprends mieux grâce à vous 🙏

marieh_1922 :

après j'aurai bien voulu préciser si en été ou en hiver c'est le même rythme de sommeil ? enfin le même nombre heure la nuit . normalement le corps devrait se réveiller avant le levé du soleil ( dans les cultures veda et dans islam par la prière ) donc c'est une réelle question si le corps est en accord avec les saisons ?

Ayril :

parfois je me réveille à 2 ou 3 heures du matin mais je me porte bien mais c,est pas toutes les nuits .

SERI ARMEL :

moi j'ai fini ça tous les jours c'est comme ça en 2h30 3h du matin

vitta :

les numéros du loto stp

glardine 23 :

Csm :

Idem réveille à 2 , 3 h du matin, et tout va bien 😄

Placeman :

oui, réveil nocturne chaque nuit et parfois des cogitations interminables.😳

Vicky Chabot :

Oui ça m’arrive fréquemment

Laura Cinardi :

Bonjour Est ce que le corps a besoin de dormir que la nuit ? Est ce que le sommeil de jour est aussi réparateur ? Moi je suis plus productive la nuit ou à partir de l’aprem par exemple ? Le rythme de jour est il bon pour l’humain ? La question du sommeil bi phase mais vous demandez pas si c est le sommeil bi phase qui est bon pour le corps ? Faut juste réussir à vivre en écoutant son corps ? Sauf que les heures de boulot de jour ne sont pas forcément adaptées au fait de pouvoir écouter les besoins de son corps

mamoudoudiallo471 :

à l'image des repas

ALISTAIR :

Merci pour tout. je me réveille toutes les nuits entre 2 et 3h.

Sita GANAME :

moi defois j'attends des voi dans ma tête elle me parle et je la reprends

Genesis 150 s :

oui

Graduation5 :

moi je dors jamais 8 h j'ai jamais dormi jusqu'à ce point si c'est trop 3 h