@ioanamakesyoufit.ro: Unul dintre cele mai mari mituri despre slăbit este că trebuie să mănânci porții mici și să îți fie foame. Eu prefer exact opusul. Desertul acesta are peste 700 g, aproximativ 250 kcal și aproape 30 g de proteină. Este răcoros, sățios și îl pregătești în aproximativ 5 minute. Și, sincer, exact genul acesta de rețete fac diferența pe termen lung. Nu cele sofisticate, cu 20 de ingrediente și o oră petrecută în bucătărie. De aceea, în programele mele, pe lângă planul alimentar personalizat, ai acces la aproape 300 de rețete simple, rapide și adaptate unei vieți reale. Pentru că nici mie nu îmi place să petrec ore întregi gătind și știu că nici clientele mele nu au timp pentru asta. Nu ai nevoie de mai mult timp ca să mănânci bine. Ai nevoie de soluții pe care chiar le poți aplica într-o zi obișnuită. 💾 Salvează rețeta pentru următoarea poftă de dulce. Și dă-mi follow dacă vrei idei simple, gustoase și bogate în proteină, care te ajută să ai rezultate pe termen lung. #Ioanamakesyoufit #desertproteic #proteine #slabiresanatoasa #fitnesspentrufemei

cristiana_013 :

Cred că ar merge și o cupă de proteină😋

🏹🇷🇴 :

6-7?

Sakura :

eee nu 5 min 2h si 5 min hahaa

Ioana Gruita :

este la frigider. te am vzt pe fb acum 3 ore. mulțumesc ❤️

SparklingMyLife :

Cu ce se poate înlocui iaurtul, pt cineva cu intoleranta la lactoza (i se face rau si de la ce e pe piata 'Fara Lactoza')? Mulțumesc!

ana :

Ma uit la reteta, in timp ce mananc o inghetata, la ora 10 seara🤭

Yanis웃702 :

Se poate pune miere în loc de îndulcitor ?

Daniel Budeanu :

Altă rețetă, și mai rapidă, este cu smântână cu procent de grăsime mare, în care adaugi orice gem sau dulceață (în funcție de preferințe), apoi adaugi fructe. Lăsat în frigider sau congelator.

gina :

super tare .mulțumesc!

Lily :

Și gelatina e colagen și e benefică

Ella :

cand o scoți de la congelator e înghețată bocnă. am probat. poate e mai bun iaurtul cu 10 la sută grăsime

J.N.S.D :

care 5 min??? poate 2h si 5 min... 😂

꧁꒰ 𝓐𝓭𝓮𝓵𝓪 888 ꒱꧂ :

Nu știam că îndulcitorul are calorii...

Katy Kate :

pot folosi gelatina la pliculet?

lasama sa te las :

total desert 291 kcal grasimi 6.4 g carbohidrati 24 g zaharuri 17.5 g proteina 36.6 g

user2504816848976 :

Rugăminte spune-mi și mie unde găsesc așa blender? Îmi doresc și eu să cumpăr

Irina :

Bună idee!

Giorgi :

dacă congelator fructele,făceai înghețată instant

Andreea24 :

Imi pun in fiecare zi fructe in iaurt,dar fara gelatina, e bun si asa.

bFrancovschi Olivia :

Se pun în frigider sau în congelator?

cosminkira :

Waw minunat, cand va scot la o cafea sa va multumesc? 😂

Mihai Aurel :

Merge afaugat și 250;Gr frișcă și iese crema de tort diplomat..

solinge beauty :

minunat

appelgianinasimon :

Am salvat rețeta. Mulțumesc 🥰

✯✪⚡*N*E*L*U*⚡✪✯ :