@yuzmehoocam: Nefesini kontrol et. Nefesini tutma. Yüzün sudayken yavaşça nefes ver, başını yana çevirdiğinde rahatça nefes al. Kulaçlarını uzat. Aceleyle kısa kulaçlar atmak yerine, her kulaçta kolunu öne doğru uzatıp suyu verimli çek. Bacaklarını hafif çırp. Sürekli sert tekmeler atmak çabuk yorulmana neden olur. Küçük ve düzenli vuruşlar yeterlidir. Vücudunu gevşek tut. Omuzlarını kasma. Su üzerinde uzuyormuş gibi rahat olmaya çalış. Sabit bir tempo bul. Başkalarıyla yarışıyormuş gibi değil, uzun süre devam edebileceğin bir ritimde yüz. Başını nötr pozisyonda tut. Sürekli ileri bakmak yerine başını doğal konumda tut; bu kalçalarının ve bacaklarının su yüzeyinde kalmasına yardımcı olur. Denizde yüzüyorsan, yorulduğunu hissedersen hızlanmaya çalışma. Temponu düşür, sırtüstü dönerek veya su üzerinde dinlenerek nefesini düzenle. Sakin kalan bir yüzücü, gereksiz enerji harcamadığı için daha uzun ve güvenli yüzebilir.