@yuzmehoocam: Nefesini kontrol et. Nefesini tutma. Yüzün sudayken yavaşça nefes ver, başını yana çevirdiğinde rahatça nefes al. Kulaçlarını uzat. Aceleyle kısa kulaçlar atmak yerine, her kulaçta kolunu öne doğru uzatıp suyu verimli çek. Bacaklarını hafif çırp. Sürekli sert tekmeler atmak çabuk yorulmana neden olur. Küçük ve düzenli vuruşlar yeterlidir. Vücudunu gevşek tut. Omuzlarını kasma. Su üzerinde uzuyormuş gibi rahat olmaya çalış. Sabit bir tempo bul. Başkalarıyla yarışıyormuş gibi değil, uzun süre devam edebileceğin bir ritimde yüz. Başını nötr pozisyonda tut. Sürekli ileri bakmak yerine başını doğal konumda tut; bu kalçalarının ve bacaklarının su yüzeyinde kalmasına yardımcı olur. Denizde yüzüyorsan, yorulduğunu hissedersen hızlanmaya çalışma. Temponu düşür, sırtüstü dönerek veya su üzerinde dinlenerek nefesini düzenle. Sakin kalan bir yüzücü, gereksiz enerji harcamadığı için daha uzun ve güvenli yüzebilir.

yuzmehoocam
yuzmehoocam
Open In TikTok:
Region: TR
Thursday 09 July 2026 07:31:21 GMT
1928931
54635
204
2206

Music

Download

Comments

whilal.8
hilal.8✈︎ :
suyun kaldırma kuvveti ben yüzünce sıfırlanıyor jdjssjsj
2026-07-10 14:40:13
2967
erva_227
Erva :
Kesin derede öğrendi asla kursa gitmedi
2026-07-09 18:04:58
1384
fatmanrsari
fatmanursss :
ne guzel suzuldun gittin kiz oyle
2026-07-11 05:32:38
530
gonulluitfaiyecilerder
Ankara Gönüllü İtfaiyeciler :
biz niye böyle yüzme bilmiyoruz
2026-07-17 17:59:47
0
elifyagmurnehirozgur
Elifff 🖤🖤 :
sanki iple çekiliyor gibi süzülüyor suyun içinde Allah'ım çok güzel 🙏🙏🥰
2026-07-09 20:25:51
132
medinealkis1
medine ertaş :
Suda çırpınırken kendimi böyle hissediyorumdur 😅
2026-07-10 16:45:15
65
halzina
Yaı ᥫ᭡ :
Kocamın benden beklediği yüzme. Denizdeki dalga 2m ama
2026-07-10 10:51:47
23
user27272727000111
🪼 :
Yüzerken ben rahatladım
2026-07-09 21:40:24
41
bulur178
Kartal :
😂😂 Oğlum ben saniyede 100 Kulaç atıyorum gitttigim mesafe aşağı doğru 1 metre
2026-07-16 05:25:02
6
die_four_you06
die_four_you :
Ne güzel yuzuyorlar arkadaş Bi beceremiyoz böyle yüzmeyi 😳😳
2026-07-12 14:25:40
17
esimbenzerimyok
esimbenzerimyok :
Ya bu yan nefes olayı çok zor yapamıyorum
2026-07-10 07:45:45
61
volvo520_
Süleyman Ardahanlı :
zengin yüzüşü
2026-07-13 05:16:53
9
58sivasl588
58-Sivaslı-58 :
biz bu nefes işini yanlış yapmışız hep o zaman
2026-07-09 20:28:54
20
yuuseda
Nurseda Yılmaz :
Hocam deniz kızı mısın ne güzel süzüldün öyle 🥹🩷
2026-07-11 22:38:31
9
xenoorpp
Xeno :
Nefes tutsak olmaz mı ben öyle yüzüyom
2026-07-09 21:07:39
10
araftakaldm
Arafta kaldım :
Bende böyle yüzüyorum ama 2 yıldır yüzemiyorum bi korku oldu
2026-07-09 17:15:38
10
can.zengin8
Can zengin :
Abla yüzme kursun mu var
2026-07-10 13:26:22
5
h.e.a.e4
hülagü :
yyoohhk olir mi😂bizim illa suyla güreşmemiz lazım sağa sola su sıcratmamız lazım😂 bi şöyle sakin yüzemedik,yüzmeyi derede öğrendik diye heralde
2026-07-10 15:39:42
8
kemoo.666
kemal👾 :
Büyünce bende ünlü olacam’
2026-07-15 20:35:04
2
omeryasar1988._
Ömer yaşar :
Böyle herkes yüzemez helal
2026-07-13 20:52:20
1
user4161467038299
user4161467038299 :
Fiber tekne süper 😳
2026-07-13 11:51:37
2
kadirizim34
𝕂𝕒𝕕𝕚𝕣 :
harika bir yüzüş ♥️
2026-07-13 12:01:03
2
mesutkara066
Sessiz Adam46800106 :
huzur herşeyden önemli tabiki
2026-07-13 10:08:18
2
boom3r.46
boomer :
7.saniye 😁
2026-07-14 10:59:10
1
To see more videos from user @yuzmehoocam, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About