@memafit: أقوى 3 تمارين ممكن تغيّر شكل جسمك إذا التزمتي عليها صح 👌🏻🔥 مو لازم تبدئين بتمارين كثيرة أو جدول معقد… أحيانًا التمارين البسيطة هي اللي تعطيك فرق واضح، بشرط تطبقينها صح وتستمرين عليها. ركزي على تمارين تشغل أكثر من عضلة وتساعدك تشدين الجسم مثل: السكوات لشد الرجل والمؤخرة البلانك لتقوية البطن والكور تمارين البطن السفلية عشان تعطيك ثبات وشد أفضل الأهم مو إنك تتمرنين يوم وتوقفين… الأهم إنك تلتزمين، تكررين، وتخلين أكلك مناسب لهدفك. جسمك يتغير لما يكون عندك خطة واضحة، مو تمرين عشوائي كل يوم 🤍 #gym #تمارين #النادي #fyp #بنات

4051

2026-07-09 21:33:15

To see more videos from user @memafit, please go to the Tikwm homepage.