@drnecmettintufekci: ​Saçlarınızın görünümü sadece kullandığınız şampuanla değil, tabağınıza koyduklarınızla da yakından ilişkilidir. 💇‍♀️✨ ​Protein, demir, omega-3, çinko ve çeşitli vitaminlerden zengin besinler saçın uzamasını, güçlenmesini ve daha sağlıklı görünmesini destekleyebilir. ​🥚 Yumurta \rightarrow Protein ve biyotin desteği 🥬 Ispanak \rightarrow Demir ve folat kaynağı 🐟 Somon \rightarrow Omega-3 açısından zengin 🌰 Fındık \rightarrow E vitamini ve sağlıklı yağlar içerir 🥑 Avokado \rightarrow Saç telini destekleyen besin öğeleri sağlar 🥛 Yoğurt \rightarrow Kaliteli protein kaynağıdır 🥒 Salatalık \rightarrow Su içeriğiyle hidrasyona katkı sağlar 🥜 Ceviz \rightarrow Omega-3 ve antioksidanlar içerir 🥕 Havuç \rightarrow Beta-karoten kaynağıdır 🎃 Kabak çekirdeği \rightarrow Bakır, çinko ve demir içerir ​📌 Unutmayın; saç dökülmesi ve diğer saç problemlerinin altında ferritin, D vitamini, B12, çinko eksiklikleri, tiroid ve hormonal sorunlar da yatabilir. ​💬 Sizin en çok şikayetçi olduğunuz saç problemi hangisi? Yorumlarda yazın. ​📌 Kaydetmeyi ve saçlarından şikayetçi olan bir arkadaşınızla paylaşmayı unutmayın. ​#SaçSağlığı #SaçDökülmesi #SağlıklıBeslenme

Uzm. Dr. Necmettin Tüfekci

Open In TikTok:

Region: TR

Thursday 09 July 2026 08:47:18 GMT