@samiira.abdullahi6: Aabahay labaad waa hubaal boska Aabo inaa ii buxisay ilahow janadi ku geey 🤲🥰🥲

Samiira Abdullahi
Samiira Abdullahi
Open In TikTok:
Region: KE
Thursday 09 July 2026 09:33:06 GMT
203453
10129
196
405

Music

Download

Comments

1234ayman
UmuAbdullahi :
ManshaAllah Allah hakudayo adherka ficnaa kugusohagage
2026-07-13 18:10:31
0
ismailbulle1
ISMAIL Bule :
M.a Allah idin xafido 🙏🙏🙏🙏
2026-07-12 09:43:51
0
cajiinley27
🐆🖤 :
ma jiro wba bahalo😭💔
2026-07-10 07:13:05
39
sucaadsiman408
Samaara💜 :
aderkey jacylkan uqabo wilka an kusamiyy kuwa kle wan kajclhy wlhi ilhow kudaa abe mcn abdulqadiroww♥️🤲❤️
2026-07-09 16:41:21
23
mss_miira29
Miira_Jeelle :
magaceyga iyo kan aabe wan wadaagna😳🥰
2026-07-09 12:13:10
7
alawayn20013
Kaligeed Socod🤍🇸🇴❤️ :
m.a
2026-07-09 15:24:40
1
umumajid62
Maria Qaali :
Adeer Xtaa ma Dhaho Waa Abahey Dhib la,an I Dhaley Baba Abdullahi my king 👑
2026-07-10 11:20:00
0
maryanruunruun780
maryan cali :
masha a llah 🥰🥰🥰
2026-07-09 14:35:28
1
bintomar98
Bint Omar :
Masha Allah ader Xasan iyo walashey Allah ha idin xafido
2026-07-09 20:01:22
2
muslima20267
hafsata🌸🥰 :
mashallh
2026-07-09 11:56:20
6
sooturaxma2040
sooturaxma2040 :
wlhi wuu iga dhintay aderkay mcn allaw janada gee
2026-07-10 10:42:22
0
abdulkadir.mohamu6
Abdulkadir Mohamud Abdi :
adeer aad Baan kuu salaama ilaah haku barakeeyo
2026-07-10 03:13:50
1
saapoqurux2
saapo qurux :
ilaahayow unaxariisto adeerky mcn 😭😭😭😭
2026-07-10 08:03:44
0
qaaliaragsan4
Qaali Aragsan :
Drs samira❤️🥰
2026-07-09 14:15:46
1
meyma016
Queen mandeq :
❤️
2026-07-09 13:57:28
2
abdulkadir.mohamu6
Abdulkadir Mohamud Abdi :
masha alaah
2026-07-10 03:13:23
1
.nira021
Ikramm🩷🫶 :
Masha allah❤️
2026-07-09 14:39:44
2
user8335589091070
لولو 🇸🇴🇩🇯 :
allow anon arkin abahy mcn haidilin ❤️😭🤲
2026-07-09 23:02:38
1
jifuzi
ibtison06 :
Msha Alllaah, cimriga iyo cgimaadka Alllaah idiin wada barakeeyo ina Aabe
2026-07-09 09:41:47
2
qaali___luula
@qaali____luula :
Aderkey io walashey allaah ha idin xafido
2026-07-09 14:35:56
1
gobbaad
Nasteexo Gobaad🥰😍 :
Ader malihi lkn waxan leeyahay wlal booska aabe iigalay ❤️moha Hassan
2026-07-10 10:38:25
1
cm847985i6p
cali :
M.a 👑
2026-07-09 15:27:45
2
malyuun.abkoow
Malyuun Abkoow :
jah Wale Heesta Adiga Leh Baaba Xasan Allow No Ka Daa🥰🥰🥰
2026-07-09 10:35:49
2
To see more videos from user @samiira.abdullahi6, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

የተቀቀለ እንቁላል በውስጡ እጅግ ከፍተኛ መጠን ያለው ንጹህ ፕሮቲን፣ ጠቃሚ ቅባቶች፣ ቪታሚኖች እና ማዕድናትን የያዘ ሙሉ ተፈጥሯዊ ምግብ ነው። በተለይም ሳይጠበስ በጥሬው ተቀቅሎ ሲወሰድ ምንም ዓይነት ተጨማሪ የስብ ካሎሪ ሳይኖረው የሰውነታችንን የአካልና የአእምሮ ብቃት ለመገንባት ፍቱን ነው። የተቀቀለ እንቁላል የመመገብ ዋና ዋና ጥቅሞች በዝርዝር እንደሚከተለው ተዘጋጅቷል  የተቀቀለ እንቁላል ዋና ዋና የጤና ጥቅሞች  ለጡንቻ እድገትና ጥንካሬ (ከፍተኛ ፕሮቲን) እንቁላል ሰውነታችን በራሱ ሊሰራቸው የማይችላቸውን 9ኙንም ወሳኝ አሚኖ አሲዶች (Amino acids) የያዘ የተሟላ የፕሮቲን ምንጭ ነው። የተቀቀለ እንቁላል መመገብ የሰውነት ጡንቻን ለመገንባት፣ የተጎዱ ሴሎችን ለመጠገንና ለአጠቃላይ የሰውነት ጥንካሬ እጅግ ወሳኝ ነው።  ለአእምሮ ጤንነትና ትኩረት (Choline) በእንቁላል አስኳል ውስጥ
የተቀቀለ እንቁላል በውስጡ እጅግ ከፍተኛ መጠን ያለው ንጹህ ፕሮቲን፣ ጠቃሚ ቅባቶች፣ ቪታሚኖች እና ማዕድናትን የያዘ ሙሉ ተፈጥሯዊ ምግብ ነው። በተለይም ሳይጠበስ በጥሬው ተቀቅሎ ሲወሰድ ምንም ዓይነት ተጨማሪ የስብ ካሎሪ ሳይኖረው የሰውነታችንን የአካልና የአእምሮ ብቃት ለመገንባት ፍቱን ነው። የተቀቀለ እንቁላል የመመገብ ዋና ዋና ጥቅሞች በዝርዝር እንደሚከተለው ተዘጋጅቷል የተቀቀለ እንቁላል ዋና ዋና የጤና ጥቅሞች ለጡንቻ እድገትና ጥንካሬ (ከፍተኛ ፕሮቲን) እንቁላል ሰውነታችን በራሱ ሊሰራቸው የማይችላቸውን 9ኙንም ወሳኝ አሚኖ አሲዶች (Amino acids) የያዘ የተሟላ የፕሮቲን ምንጭ ነው። የተቀቀለ እንቁላል መመገብ የሰውነት ጡንቻን ለመገንባት፣ የተጎዱ ሴሎችን ለመጠገንና ለአጠቃላይ የሰውነት ጥንካሬ እጅግ ወሳኝ ነው። ለአእምሮ ጤንነትና ትኩረት (Choline) በእንቁላል አስኳል ውስጥ "ኮሊን" (Choline) የተባለ እጅግ ብርቅዬ ንጥረ ነገር ይገኛል። ይህ ንጥረ ነገር ለአእምሮ ሴሎች መነቃቃት፣ ለትውስታ (Memory) ማደግና ለነርቭ ሥርዓት ስራ ከፍተኛ አስተዋጽኦ ያደርጋል። የዓይን እይታን ይጠብቃል በእንቁላል ውስጥ "ሉቲን" (Lutein) እና "ዚአክሳንቲን" (Zeaxanthin) የተባሉ ኃይለኛ ፀረ-ኦክሳይደንቶች ይገኛሉ። እነዚህ ንጥረ ነገሮች በዕድሜ መግፋት ምክንያት የሚመጣን የዓይን እይታ መቀነስና የዓይን ሞራ (Cataract) በሽታን ለመከላከል ይረዳሉ። ለክብደት ቁጥጥርና ለረጅም ሰዓት የመጠገብ ስሜት የተቀቀለ እንቁላል ከፍተኛ ፕሮቲንና ጤናማ ቅባት ስላለው፣ ከተመገብነው በኋላ ፈጣን የረሃብ ስሜት እንዳይመጣ ያደርጋል። ይህም በቀን ውስጥ የምንወስደውን አላስፈላጊ የምግብ ካሎሪ መጠን በመቀነስ የሰውነት ክብደትን በአግባቡ ለመቆጣጠር ያግዛል። ✅ ለአጥንትና ለጥርስ ጥንካሬ (ቪታሚን ዲ) እንቁላል በተፈጥሮው "ቪታሚን ዲ" (Vitamin D) ከሚገኝባቸው ጥቂት ምግቦች አንዱ ነው። ቪታሚን ዲ ደግሞ ሰውነታችን ካልሲየምን በቀላሉ እንዲመጥ ስለሚረዳው ለአጥንት መገንባትና ለጥርስ ጤንነት እጅግ አስፈላጊ ነው። ✅ ለልብ ጤንነት (ጥሩ ኮሌስትሮል) የተቀቀለ እንቁላል መመገብ በሰውነታችን ውስጥ ኤች.ዲ.ኤል (HDL) የተባለውን ጥሩ ኮሌስትሮል ይጨምራል። ይህ ደግሞ የልብን ጤንነት ለመጠበቅና ለተለያዩ የልብ ህመሞች ያለንን ተጋላጭነት ለመቀነስ ይረዳል። አንድ ትልቅ የጤና ምክር የእንቁላልን ሙሉ ጥቅም ለማግኘት አስኳሉን (ቢጫውን ክፍል) አብሮ መመገብ ያስፈልጋል፤ ምክንያቱም አብዛኛዎቹ ቪታሚኖች፣ ማዕድናትና ጤናማ ቅባቶች የሚገኙት በአስኳሉ ውስጥ ነው። ነገር ግን የኮሌስትሮል እክል ያለባቸው ሰዎች በቀን የሚወስዱትን የእንቁላል መጠን ከሀኪማቸው ጋር መወያየት ይመረጣል። በዶ/ር ሕይወት 🤲#viral #livewallpaper

About