@respirandoazulcla: 💫 El movimiento número 12 de las 18 formas de Taichi Qi Gong (Shi Ba Shi) se conoce como "Empujar las olas". Consiste en un desplazamiento rítmico del peso corporal hacia adelante y hacia atrás mientras las manos empujan y retroceden coordinadas con la respiración. Beneficios Principales 🩵 Mejora la función respiratoria: El movimiento de apertura y cierre del pecho, sumado a la respiración profunda, incrementa la capacidad pulmonar y ayuda a mitigar afecciones respiratorias como el asma. 🩵 Fortalece el sistema circulatorio: La transferencia rítmica de peso estimula el flujo sanguíneo y la energía (Qi) por todo el cuerpo. 🩵 Liberación de tensiones: Ayuda a descargar bloqueos físicos y mentales, disminuyendo el estrés y la ansiedad. 🩵 Flexibilidad y equilibrio: Moviliza las articulaciones de la columna, los hombros y mejora el equilibrio dinámico gracias al trabajo en las piernas. Realiza este ejercicio de 1 a 3 minutos si lo prácticas de manera independiente ó durante 6-10 repeticiones si lo haces dentro de la forma completa. Y, sobre todo, disfruta de la práctica 🩵 Un abrazo enorme, Marta Respirando Azul Clarito www.respirandoazulclarito.com #chikung #taichi #shibashi #saludmental #digestion

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Thursday 09 July 2026 10:21:11 GMT