@progressus_fisioterapia: 🚩 Te cuento más 🤔 ¿Cada cuánto tiempo te levantas de la silla mientras trabajas? Muchas personas buscan el ejercicio perfecto para el dolor de cuello, cuando a veces el problema no es qué ejercicio haces, sino cuánto tiempo pasas sin moverte. Estos tres ejercicios no pretenden “colocar” ninguna vértebra ni corregir una postura. Su objetivo es mucho más sencillo: introducir movimiento en una zona que lleva demasiado tiempo en la misma posición. Si trabajas sentado durante horas, prueba a levantarte con frecuencia y a realizar pequeños snacks de movimiento a lo largo del día. En muchas personas, esta estrategia es más útil que esperar a que el cuello empiece a doler para hacer ejercicios. 👇 ¿Cuántas horas pasas sentado al día? ❗️SÍGUEME para más contenido sobre dolor y fisioterapia basada en evidencia. #progressus_fisioterapia #pedroazañon
