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@nicolequero: comfortable enough for all-day wear 🤍 #curladypushupbra #stickybra #breathablebra #creatorsearchinsights #pushupbra

nicolequero.୨ৎ
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Thursday 09 July 2026 22:25:00 GMT
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Vuoi massimizzare la crescita del petto ed evitare dolori alle spalle con le spinte su panca piana? 🛑 ​Piccole correzioni tecniche fanno una differenza enorme sull’attivazione muscolare e sulla sicurezza dell'articolazione: ​1️⃣ Inclinazione della panca: Inclinala leggermente (circa 15-20° / primo step) per un setup ottimale. 2️⃣ Traiettoria dei gomiti: Evita di aprirli a 90°. Tienili leggermente più chiusi per scaricare la tensione dalle spalle e concentrarla sul pettorale. 3️⃣ Avambracci verticali: Mantieni gli avambracci sempre perpendicolari al pavimento per non disperdere le forze ed evitare di affaticare troppo i tricipiti. ​📌 Salva il Reel per il tuo prossimo allenamento di petto! 📩 Scrivimi
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