@thanicooks: 5 COMIDAS FIT QUE PARECEN FAT Episodio 5: Loaded Fries (patatas cargadas) 🍟 Macros: 422 kcal · 49 g proteína · 34 g carbohidratos · 9 g grasas Ingredientes (1 ración): 150 g de patata en bastones 180 g de pechuga de pollo entera 1 cdta de sal, paprika, ajo en polvo y perejil (para las patatas y el pollo) 2 sprays de aceite de oliva 15 g de mozzarella rallada light 8 g de sriracha mayo Lechuga, tomate y Tajín Salsa: 60 g de yogur griego 0 % + 1 cdta de mostaza + ajo + cilantro + pizca de sal + 1 cda de leche Preparación: 1. Corta la patata en bastones, añade las especias y el spray de aceite. Air fryer: 190 °C, 16–18 min, agitando a mitad. 2. Pechuga con las mismas especias. Air fryer: 190 °C, 18–20 min. Reposa 5 min y deshilacha. 3. Mezcla todos los ingredientes de la salsa. 4. Monta: lechuga + tomate + salsa + patatas + pollo deshilachado + más salsa + mozzarella + sriracha mayo + un toque de Tajín ✨ ¿Te la comerías ahora mismo? 👇 Etiqueta a tu compi de gym 🍟 #comidafit #recetasfit #altaenproteina #recetasfaciles #airfryer

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Thursday 09 July 2026 15:15:52 GMT