@sazonka.anna: Большинство пытаются поднять прямую ногу, растягивая только заднюю поверхность бедра. Но очень часто ограничение находится совсем не там. Когда я создаю направление паховой области назад с помощью резинки, в тазобедренном суставе появляется больше свободы движения. Уменьшается лишнее напряжение в передней поверхности бедра и паховой области, живот словно становится длиннее и свободнее, а нога начинает выпрямляться значительно легче. То есть проблема была не в том, что «нога не тянется». Проблема была в том, что суставу не хватало пространства для движения. Представьте дверь, которая постоянно цепляется за порог. Можно бесконечно сильнее её толкать, а можно сначала убрать то, что мешает ей свободно открываться. С телом происходит то же самое. #здороваяспина #здоровье #какпохудеть #здоровоетело #фитнес

sazonka.anna

Open In TikTok:

Region: AT

Thursday 09 July 2026 17:14:55 GMT