@personal.zead: REMADA ABERTA X REMADA FECHADA: QUAL A DIFERENÇA? A escolha da pegada modifica o vetor de força e a ênfase muscular durante a remada. ✅ Remada com pegada aberta: favorece maior trabalho das fibras horizontais da musculatura das costas, com maior participação de trapézio médio, romboides e deltoide posterior, contribuindo para maior espessura da região superior das costas. ✅ Remada com pegada fechada: direciona a carga principalmente para o latíssimo do dorso, favorecendo maior adução e extensão do ombro, aumentando o estímulo sobre a musculatura dorsal. As duas variações são importantes. A diferença está na musculatura que recebe maior ênfase durante o movimento. #biomecanica #remada #costas #latissimodorso #treinointeligente

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Thursday 09 July 2026 21:29:03 GMT