@pedro.lopes.fisio: Sente dor profunda no glúteo que irradia para a perna? Pode ser o músculo piriforme. O exercício certo é o maior remédio! Veja 3 benefícios: 1. Alivia a compressão do nervo ciático – reduz a dor irradiada. 2. Relaxa o "nó" no glúteo – alongamentos específicos soltam a tensão. 3. Previne novas crises – glúteo forte protege sua lombar e quadril. ⚠️ Cuidado: nada de agachamento com carga ou corrida na crise. Foque em alongamentos e ativação leve. #gluteo #quadril #exercicio #ciatico

🇧🇷🇯🇵WOLF QUEEN BOXBATTLE💜 :

eu sinto

ts :

eu tô com essa dor a meses

Jana Ferreira :

Faço isso todos os dias e nada

Viviane Maria Silva :

fiz uma ressonância deu hérnia de disco posso fazer esses exercícios?

Dayane Taliaro :

eu sinto muito essa região

catarinavieira555 :

@sOar5z_漢🥋 :

eu tô com muito dor 😔 vou fazer

aanajadee :

👏👏👏👏👏👏👏🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

soniasouza5587 :

👏👏👏

Camila F. :

Se fizer todos os dias quanto tempo melhora ?

Raquel Souza :

Quando tô com a dor atacada não consigo fazer a ponte

user7203301475702 :

👏👏👏