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Abi Robinson
Abi Robinson
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Friday 10 July 2026 02:02:13 GMT
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🇩🇪 🔥 FIX YOUR FORM – SCHULTERPRESSE 🔥 ❌ Griffe zu niedrig einstellen ✅ Griffe auf Schulterhöhe positionieren Sind die Griffe zu tief, startest du aus einer ungünstigen Position und verlierst Kraft. Auf Schulterhöhe kannst du die Schultern sicherer und effektiver belasten. ❌ Ellbogen bleiben hinter dem Körper ✅ Ellbogen leicht nach vorne führen Bleiben die Ellbogen zu weit hinten, steigt die Belastung auf das Schultergelenk. Eine leicht nach vorne gerichtete Ellbogenposition sorgt für eine natürlichere Druckbewegung und besseren Muskelreiz. ❌ Oben auslocken ✅ Unter Spannung bleiben Wenn du oben komplett auslockst, verlierst du Spannung auf der Schulter. Stoppe kurz vor dem vollständigen Durchstrecken, um den Muskel durchgehend arbeiten zu lassen. ❌ Du folgst immer noch nicht ✅ Folge für eine bessere Ausführung und mehr Gains 💪 📌 Speichern & an deinen Trainingspartner senden! ⸻ 🇬🇧 🔥 FIX YOUR FORM – SHOULDER PRESS 🔥 ❌ Set the handles too low ✅ Position the handles at shoulder height If the handles are too low, you start in a weaker position and lose strength. Setting them at shoulder height allows you to press more safely and efficiently. ❌ Keep your elbows behind your body ✅ Bring your elbows slightly forward If your elbows stay too far behind your body, it puts more stress on your shoulder joint. Keeping them slightly forward creates a more natural pressing path and improves muscle activation. ❌ Lock out completely at the top ✅ Keep constant tension Locking out fully at the top takes tension off your shoulders. Stop just before full extension to keep the muscle working throughout the entire movement. ❌ You’re still not following ✅ Follow for better form and more gains 💪 📌 Save this post & send it to your workout partner!
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