1. Home
  2. Detail

@ezenwanyi.ugogbemmiri: Before you buy land always do consultations to avoid heard I know

Ezenwanyi Ugogbe Mmiri
Ezenwanyi Ugogbe Mmiri
Open In TikTok:
Region: NG
Friday 10 July 2026 06:22:08 GMT
4254
398
5
5

Music

Download

No Watermark .mp4 (9.36MB) No Watermark(HD) .mp4 (9.36MB) Watermark .mp4 (23.68MB) Music .mp3

Comments

kosi.923
kosarachi :
hi 👋
2026-07-10 20:56:49
0
masinach8
masinach :
mama please a prayer for my husband blessings come true
2026-07-11 00:42:39
0
verify.berry
ASA DAX1 💞💍 :
💯
2026-07-10 16:45:32
0
user6512990373020
Favour Ebube :
🥰🥰🥰🥰🥰
2026-07-10 08:27:32
0
chibunkem40045
user1383767336944 :
Good morning Mama please if someone wants to settle their water people is it good to settle them at outside or his own side which one is best please I don't want to make a mistake
2026-07-14 08:48:37
0
To see more videos from user @ezenwanyi.ugogbemmiri, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Bạn có tin không? Môn thể thao mà con nít cũng tập, người già cũng tập, ai cũng nghĩ “càng tập càng khỏe,” lại chính là môn có tỷ lệ đột quỵ – rối loạn nhịp – ngất xỉu cao nhất khi tập sai. Một bác sĩ tim mạch đã nói thẳng: “Môn này tốt, nhưng là môn khiến bệnh nhân vào cấp cứu nhiều nhất.” Và môn đó là… 🏃‍♂️ CHẠY BỘ! 💥 VÌ SAO CHẠY BỘ TIỀM ẨN NGUY CƠ CAO NHƯ VẬY? Nhiều người nghĩ chạy bộ nhẹ nhàng, vô hại. Nhưng sự thật lại ngược hoàn toàn. 🔴 1. Chạy bộ làm tim tăng nhịp nhanh nhất Không môn nào khiến nhịp tim “vọt” lên nhanh như chạy bộ. Nếu bạn đang stress, thiếu ngủ hoặc cơ thể chưa sẵn sàng, tim dễ bị quá tải tạm thời, khiến bạn chóng mặt – hoa mắt – buồn nôn. 🔴 2. Dễ gây tăng huyết áp đột ngột Thời điểm điều nguy hiểm nhất là: – chạy buổi sáng sớm – chạy khi vừa ngủ dậy – chạy lúc trời nắng gắt Huyết áp của bạn có thể “nhảy số” rất nhanh → gây cảm giác nặng đầu, choáng, hụt hơi. 🔴 3. Nhu cầu oxy tăng cực mạnh Cơ thể chưa khởi động kỹ → tim, phổi chưa kịp mở “công suất lớn”. Bạn chạy nhanh từ đầu → cơ thể rơi vào tình trạng thiếu oxy tạm thời. Nhiều người gục xuống chỉ vì chạy quá nhanh ngay từ phút đầu. 🔴 4. Nếu đang mắc bệnh nền mà không biết – tim mạch tiềm ẩn – huyết áp thất thường – rối loạn nhịp nhẹ – thiếu khoáng, mất nước Chạy bộ có thể đẩy cơ thể vào tình huống khó kiểm soát. 🔴 5. Sai lầm lớn nhất: “Cố quá để đạt pace” Nhiều người chạy vì sĩ diện: cố đua tốc độ, cố chạy nhanh hơn bạn bè, cố vượt thành tích cũ. Đang đau ngực vẫn chạy. Đang mệt vẫn chạy. ⚠️ Đây là sai lầm khiến bác sĩ gặp nhiều ca nhất. 🩺 NHỮNG GIÂY PHÚT BÁC SĨ LO SỢ NHẤT Rất nhiều ca nhập viện xảy ra khi người ta: – vừa chạy được 5–7 phút – chạy sớm lúc trời còn lạnh – chạy lúc cơ thể còn “ngủ” – chạy khi tim đập nhanh bất thường – chạy khi vừa ăn no – chạy khi thời tiết quá nóng Trong những tình huống này, tim – phổi – mạch máu phải chịu tải đột ngột. Đó là lý do bạn thấy nhiều trường hợp ngất tại công viên, sân bóng, đường chạy, dù trước đó trông rất khỏe mạnh 🌟 TIN TỐT: CHẠY BỘ VẪN RẤT TỐT – CHỈ NGUY HIỂM KHI TẬP SAI! Bác sĩ khuyên 5 nguyên tắc an toàn: ✔ 1. Khởi động 5–10 phút bắt buộc Xoay khớp, làm nóng tim, giãn cơ. Đây là “cứu tinh” giúp cơ thể vào trạng thái sẵn sàng. ✔ 2. Uống 1 cốc nước ấm nhỏ trước khi chạy Giúp cơ thể ổn định huyết áp – giảm sốc nhiệt. ✔ 3. Bắt đầu bằng chạy chậm 3–5 phút Đây là giai đoạn “mở máy” của tim mạch. ✔ 4. Không chạy khi – thiếu ngủ – đang stress – đau ngực – mệt lả – trời quá nắng hoặc quá lạnh ✔ 5. Dừng NGAY nếu cảm thấy: – nặng ngực – choáng – khó thở – tim đập nhanh bất thường Đừng cố thêm “một chút nữa”, vì chính “một chút đó” là nguy hiểm nhất. #dotquy #chaybo #nguyhiem #suckhoe #canhbao
Bạn có tin không? Môn thể thao mà con nít cũng tập, người già cũng tập, ai cũng nghĩ “càng tập càng khỏe,” lại chính là môn có tỷ lệ đột quỵ – rối loạn nhịp – ngất xỉu cao nhất khi tập sai. Một bác sĩ tim mạch đã nói thẳng: “Môn này tốt, nhưng là môn khiến bệnh nhân vào cấp cứu nhiều nhất.” Và môn đó là… 🏃‍♂️ CHẠY BỘ! 💥 VÌ SAO CHẠY BỘ TIỀM ẨN NGUY CƠ CAO NHƯ VẬY? Nhiều người nghĩ chạy bộ nhẹ nhàng, vô hại. Nhưng sự thật lại ngược hoàn toàn. 🔴 1. Chạy bộ làm tim tăng nhịp nhanh nhất Không môn nào khiến nhịp tim “vọt” lên nhanh như chạy bộ. Nếu bạn đang stress, thiếu ngủ hoặc cơ thể chưa sẵn sàng, tim dễ bị quá tải tạm thời, khiến bạn chóng mặt – hoa mắt – buồn nôn. 🔴 2. Dễ gây tăng huyết áp đột ngột Thời điểm điều nguy hiểm nhất là: – chạy buổi sáng sớm – chạy khi vừa ngủ dậy – chạy lúc trời nắng gắt Huyết áp của bạn có thể “nhảy số” rất nhanh → gây cảm giác nặng đầu, choáng, hụt hơi. 🔴 3. Nhu cầu oxy tăng cực mạnh Cơ thể chưa khởi động kỹ → tim, phổi chưa kịp mở “công suất lớn”. Bạn chạy nhanh từ đầu → cơ thể rơi vào tình trạng thiếu oxy tạm thời. Nhiều người gục xuống chỉ vì chạy quá nhanh ngay từ phút đầu. 🔴 4. Nếu đang mắc bệnh nền mà không biết – tim mạch tiềm ẩn – huyết áp thất thường – rối loạn nhịp nhẹ – thiếu khoáng, mất nước Chạy bộ có thể đẩy cơ thể vào tình huống khó kiểm soát. 🔴 5. Sai lầm lớn nhất: “Cố quá để đạt pace” Nhiều người chạy vì sĩ diện: cố đua tốc độ, cố chạy nhanh hơn bạn bè, cố vượt thành tích cũ. Đang đau ngực vẫn chạy. Đang mệt vẫn chạy. ⚠️ Đây là sai lầm khiến bác sĩ gặp nhiều ca nhất. 🩺 NHỮNG GIÂY PHÚT BÁC SĨ LO SỢ NHẤT Rất nhiều ca nhập viện xảy ra khi người ta: – vừa chạy được 5–7 phút – chạy sớm lúc trời còn lạnh – chạy lúc cơ thể còn “ngủ” – chạy khi tim đập nhanh bất thường – chạy khi vừa ăn no – chạy khi thời tiết quá nóng Trong những tình huống này, tim – phổi – mạch máu phải chịu tải đột ngột. Đó là lý do bạn thấy nhiều trường hợp ngất tại công viên, sân bóng, đường chạy, dù trước đó trông rất khỏe mạnh 🌟 TIN TỐT: CHẠY BỘ VẪN RẤT TỐT – CHỈ NGUY HIỂM KHI TẬP SAI! Bác sĩ khuyên 5 nguyên tắc an toàn: ✔ 1. Khởi động 5–10 phút bắt buộc Xoay khớp, làm nóng tim, giãn cơ. Đây là “cứu tinh” giúp cơ thể vào trạng thái sẵn sàng. ✔ 2. Uống 1 cốc nước ấm nhỏ trước khi chạy Giúp cơ thể ổn định huyết áp – giảm sốc nhiệt. ✔ 3. Bắt đầu bằng chạy chậm 3–5 phút Đây là giai đoạn “mở máy” của tim mạch. ✔ 4. Không chạy khi – thiếu ngủ – đang stress – đau ngực – mệt lả – trời quá nắng hoặc quá lạnh ✔ 5. Dừng NGAY nếu cảm thấy: – nặng ngực – choáng – khó thở – tim đập nhanh bất thường Đừng cố thêm “một chút nữa”, vì chính “một chút đó” là nguy hiểm nhất. #dotquy #chaybo #nguyhiem #suckhoe #canhbao
#اللملكه_العربيه_السعوديه🇸🇦 #صيانة #متعة_القيم #حرامية #الاتحاد
#اللملكه_العربيه_السعوديه🇸🇦 #صيانة #متعة_القيم #حرامية #الاتحاد
Это правда
Это правда
Replying to @jenn_alers1987 what do we think now that I finally got it on the right way? 😬🥹😭😂😩 #tryonhaul #dress #corset
Replying to @jenn_alers1987 what do we think now that I finally got it on the right way? 😬🥹😭😂😩 #tryonhaul #dress #corset
promo - ZRG PulseVisuals.pro | tt.FunTime.su #pulsevisuals #funtime #фантайм #модерация
promo - ZRG PulseVisuals.pro | tt.FunTime.su #pulsevisuals #funtime #фантайм #модерация
16. #samuellino #lino #flamengo #fyp
16. #samuellino #lino #flamengo #fyp

About

Legal