@mahdi.moradi72: ⚠️ قبل از شروع تمرینات، بدن را به‌طور کامل گرم کرده و عضلات، مفاصل و ستون فقرات را برای فعالیت آماده کنید. تمرینات علمی افزایش قد با رویکرد عملکردی ✔️ بر پایه اصول فیزیولوژی رشد، بیومکانیک و بهبود وضعیت بدنی در سیستم تمرینی FRTX (مبتنی بر کش‌های مقاومتی)، با تمرکز بر بهبود راستای ستون فقرات، تقویت عضلات مرکزی بدن (Core)، افزایش تحرک مفاصل و ارتقای کیفیت حرکت، به بهبود قامت و استفاده بهینه از ظرفیت طبیعی رشد در سنین رشد کمک می‌شود. ✔️ بهبود وضعیت بدنی و راستای ستون فقرات ✔️ تقویت عضلات Core و عضلات حمایت‌کننده ستون فقرات ✔️ افزایش انعطاف‌پذیری و تحرک مفاصل ✔️ حمایت از رشد طبیعی در کودکان و نوجوانان همراه با خواب، تغذیه و فعالیت بدنی مناسب ✔️ افزایش تعادل، هماهنگی و آمادگی جسمانی ⚠️ هیچ تمرین ورزشی به‌تنهایی نمی‌تواند پس از بسته شدن صفحات رشد، قد استخوانی را افزایش دهد. در افراد در حال رشد، ورزش می‌تواند از رشد طبیعی حمایت کند و در همه سنین، با بهبود وضعیت بدنی، فرد را صاف‌تر و کشیده‌تر نشان دهد. FRTX | قامت بهتر، حرکت بهتر 💪 #حرکات_کششی #رشد_قد #قدبلند #foryou #افزایش_قد

13627

436

102

2026-07-17 05:28:36

2026-07-17 14:54:31

2026-07-10 11:14:48

To see more videos from user @mahdi.moradi72, please go to the Tikwm homepage.