@mimilawrencefitness: Warum wölbt sich dein Unterbauch nach vorne – obwohl du regelmäßig trainierst? Ein sichtbarer Unterbauch bedeutet nicht automatisch, dass deine Bauchmuskeln zu schwach sind oder dass du zu viel Bauchfett hast. Häufig spielt das Zusammenspiel von Atmung, Zwerchfell, Bauchmuskulatur, Beckenboden und Rumpfstabilität eine wichtige Rolle. Genau deshalb kann diese einfache Übung im Vierfüßlerstand helfen, unnötige Spannung loszulassen und deine Körpermitte wieder besser wahrzunehmen. Die Übung ersetzt kein Krafttraining, kann aber ein sinnvoller erster Schritt sein, wenn du deine Core-Funktion verbessern möchtest. Probiere sie 2 Minuten aus und schau, wie sich dein Bauch und deine Atmung danach anfühlen. Würdest du deinen Bauch gerne straffer haben?

La Rubia :

Ich möchte gerne meinen dicken Oberbauch loswerden 🤔😳

Moneiston :

Oberbauch wäre auch mal super🥰

Mimi Lawrence :

Wer hätte gerne einen strafferen Bauch? 🙋‍♀️Wer von euch trainiert regelmäßig und hat trotzdem das Gefühl, dass der Unterbauch bestehen bleibt? Und an alle, die gleich kritisieren möchten: Ich habe im Video und auch in der Beschreibung ausdrücklich gesagt, dass ein vorstehender Unterbauch viele verschiedene Ursachen haben kann. Genau darum geht es – nicht um eine pauschale Erklärung.

juttapiller5 :

kannst du mir mehrere Übungen zeigen?

witch :

ich habe vor allem einen dicken bauch😏

anetadavid773 :

Danke ! ❤

Frank :

regi :

wie atme ich richtig 😳

nejatmashali1 :

Danke für die Tips 🌹❤️🙏

Hilde :

Dazu gerne mehr … also diese ,,kleinen muskelgruppen „ locker festigen also voll Reha ..

burranita79 :

Ohhhh ja 🥰🌸🌺guten Morgen Mimi 🍀💓💓🦋🩷🌸🌺

lorkinau :

Hallo Mimi, wenn ich im Vierfüßlerstand bin atme ich wie? In den Bauch rein oder die Brust? Liebe Grüße und vielen Dank für deine Videos

Steffi Gegner :

Danke

Züli1981 :

Danke, gerne mehr

Sonnenschein :

Vielen Dank für die Info. 👍

Linda Schlösser :

Und wie klappt das mit einem zwerchfellbruch und deshalb Reflux

user7865239784116 :

👍

Jörg David :

👍👍👍

barbaragrassinger :

🙏🙏

reruaM leinaD :

👍👍👍

Jörg David :

😊😊😊

nh201170 :

Vor meiner op ,L4/L5 versteifung war ich sportlich aktiv und jetzt hab ich ihn 😳.Bin in der 8 Woche nach post OP