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tuanlevantuan256
nguoi pong rang :
🥰🥰🥰
2026-07-11 23:48:17
0
bchtuyn2105
bchtuyn2105 :
🥰🥰
2026-07-10 09:41:12
1
massters68
Phương Anh, độc thân :
🥰🥰
2026-07-15 02:48:07
0
lm.th.t3
Lâm Thị Út :
❤️❤️❤️
2026-07-10 08:08:20
1
lyna.my.h
lyna my H :
🥰🥰
2026-07-10 12:23:31
1
loan.h034
☘️☘️Bông bằn☘️☘️ :
🥰🥰🥰
2026-07-10 10:56:10
1
tm.ni.bnh.yn056
Tìm nơi bình yên :
❤️❤️❤️❤️❤️
2026-07-10 08:15:57
1
saobien599
sao biển❄️❄️❄️ :
❤️
2026-07-10 15:10:48
1
32s.tuytphm
@Cô út py(32) :
🥰🥰
2026-07-27 06:40:51
0
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🌵 Riders of the Red Dust 🌵 Five riders. One endless road. No water. No mercy. No trust. Out here, a man's word is worth less than a canteen. Ride with us through the red dust. 🤠🔥 #GritCore #DarkCountry #OutlawCountry #IndustrialRock #CyberWestern
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3 IDEAS DE DESAYUNO PARA AUMENTAR TU MASA MUSCULAR By:@purahealthyvida 🥜🫐GRANOLA CARAMELIZADA EN SARTÉN (38g proteína) 100 g copos de avena 40 g frutos secos naturales Canela al gusto 2 cds pequeñas Semillas de Lino, Nueces, Almendras, Nueces de Brasil y Coenzima Q10 molidas en frío Linwoods España 1 cda grande aceite de coco Sirope de ágave al gusto 1 plátano maduro 💡Elaboración: •⁠ ⁠En una sartén, añadir el aceite de coco y el resto de ingredientes. Mezclar bien y cocinar 5 min. Añadir el plátano y cocinar con el resto. •⁠ ⁠Sirve fría con fruta y 250 g yogur alto el proteína. 🥣🍓AVENA REMOJADA CON FRUTA (45g de proteína) 50 g copos de avena 1 cda grande semillas de chia 1 cda de crema de cacahuete o la que más te guste 2 cds pequeñas semillas de lino molidas en frío de Linwoods España 1 scoop de proteína (sabor vainilla en este caso) 100 ml leche o bebida vegetal Fruta (arándanos y fresas) 💡Elaboración: •⁠ ⁠En un bol mezclar todos los ingredientes hasta conseguir una textura homogénea. Dejar reposar. Sirve con tu fruta favorita. 🍌🍫BIZCOCHO DE PLÁTANO Y CHOCOLATE (43 g de proteína) 1 Huevo 50 g harina de avena 1 cdta levadura química en polvo 2 cdta Semillas de Lino, Nueces, Almendras, Nueces de Brasil y Coenzima Q10 molidas en frío Linwoods España 1 scoop de proteína (sabor vainilla en este caso) 100 ml leche o bebida vegetal Medio plátano maduro Chocolate negro 💡Elaboración: •⁠ ⁠En un bol, aplastar el plátano bien. Añadir el resto de ingredientes. •⁠ ⁠Poner en un recipiente grande, añadir a la mezcla el chocolate picado, mezclar bien y decorar por encima con un plátano a la mitad. •⁠ ⁠Cocinar el freidora de aire 12 min a 180 grados o en microondas 7 min a máxima potencia. 💡Estas tres ideas de desayuno te ayudarán a estar saciado durante toda la mañana, cuidarte y además rendir mejor en tus entrenamientos. Además, añadir semillas de lino molidas en frío de Linwoods España nos aporta fibra, omega-3 y proteína, lo que nos ayuda a mantener una buena salud cardiovascular, sistema inmune y tener unos buenos niveles de energía. #desayuno #avena #lino #granola #porridge
3 IDEAS DE DESAYUNO PARA AUMENTAR TU MASA MUSCULAR By:@purahealthyvida 🥜🫐GRANOLA CARAMELIZADA EN SARTÉN (38g proteína) 100 g copos de avena 40 g frutos secos naturales Canela al gusto 2 cds pequeñas Semillas de Lino, Nueces, Almendras, Nueces de Brasil y Coenzima Q10 molidas en frío Linwoods España 1 cda grande aceite de coco Sirope de ágave al gusto 1 plátano maduro 💡Elaboración: •⁠ ⁠En una sartén, añadir el aceite de coco y el resto de ingredientes. Mezclar bien y cocinar 5 min. Añadir el plátano y cocinar con el resto. •⁠ ⁠Sirve fría con fruta y 250 g yogur alto el proteína. 🥣🍓AVENA REMOJADA CON FRUTA (45g de proteína) 50 g copos de avena 1 cda grande semillas de chia 1 cda de crema de cacahuete o la que más te guste 2 cds pequeñas semillas de lino molidas en frío de Linwoods España 1 scoop de proteína (sabor vainilla en este caso) 100 ml leche o bebida vegetal Fruta (arándanos y fresas) 💡Elaboración: •⁠ ⁠En un bol mezclar todos los ingredientes hasta conseguir una textura homogénea. Dejar reposar. Sirve con tu fruta favorita. 🍌🍫BIZCOCHO DE PLÁTANO Y CHOCOLATE (43 g de proteína) 1 Huevo 50 g harina de avena 1 cdta levadura química en polvo 2 cdta Semillas de Lino, Nueces, Almendras, Nueces de Brasil y Coenzima Q10 molidas en frío Linwoods España 1 scoop de proteína (sabor vainilla en este caso) 100 ml leche o bebida vegetal Medio plátano maduro Chocolate negro 💡Elaboración: •⁠ ⁠En un bol, aplastar el plátano bien. Añadir el resto de ingredientes. •⁠ ⁠Poner en un recipiente grande, añadir a la mezcla el chocolate picado, mezclar bien y decorar por encima con un plátano a la mitad. •⁠ ⁠Cocinar el freidora de aire 12 min a 180 grados o en microondas 7 min a máxima potencia. 💡Estas tres ideas de desayuno te ayudarán a estar saciado durante toda la mañana, cuidarte y además rendir mejor en tus entrenamientos. Además, añadir semillas de lino molidas en frío de Linwoods España nos aporta fibra, omega-3 y proteína, lo que nos ayuda a mantener una buena salud cardiovascular, sistema inmune y tener unos buenos niveles de energía. #desayuno #avena #lino #granola #porridge

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