@worldgymtaiwan: 颱風天在家也可以放鬆一下吧! 【#久坐族必看】明明不胖，肚子卻看起來凸一塊？😵‍💫 除了脂肪，也可能和久坐造成的髖屈肌群緊繃、骨盆位置改變有關。 . 髖屈肌群太緊，容易讓身體姿勢跑掉，也可能讓腰部代償、增加久坐後的不適感。 . 📌Ellie 教練分享 3 招髖屈肌群伸展，幫助放鬆髖前側、維持活動度，也有助於改善久坐造成的緊繃與腰痠感。 . 每天花幾分鐘伸展一下，讓身體不要一直卡在「坐太久」的狀態裡！ . #worldgymtaiwan #健身房 #健身教練 #伸展 #久坐族

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