@soloposofficial: Slow jogging atau lari dengan ritme santai tengah menjadi tren di Korea Selatan. Berbeda dengan lari konvensional, olahraga ini dilakukan dengan kecepatan sekitar 3–5 km/jam sehingga tetap nyaman dilakukan sambil mengobrol. Meski terlihat ringan, slow jogging memiliki beragam manfaat bagi tubuh. Aktivitas ini dinilai lebih ramah bagi sendi, membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan kapasitas aerobik (VO2 max), mengurangi risiko cedera, serta efektif membakar kalori dan lemak. Karena intensitasnya yang rendah, slow jogging cocok dilakukan oleh pemula, lansia, maupun siapa saja yang ingin mulai rutin berolahraga tanpa membebani tubuh. Sudah pernah mencoba slow jogging?